集会所ヨガお越しいただきありがとうございました

こんにちは

ココロとカラダを健やかに♪

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広島市西区・己斐　ヨガサロン

nana minon YOGA

ayakoです

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本日も、蒸し暑い中、集会所ヨガにお越しいただき、

ありがとうございました

今日は久々の大所帯♪

7名のお客様に来ていただきました。

先週に引き続き、下半身をメインに、

デトックスしやすいカラダづくりを目指しました。

生理中、生理前の方が数名。

夏の疲れが出やすいこの時期なので、

前半は、呼吸をじっくり味わいながら、

足裏～鼠径部をゆっくり伸ばしていきました。

カラダの中で一番大きい筋肉である

前腿。

そして、凝り固まった

裏腿（ハムストリングス）、おしり（大殿筋）周り。

しっかり呼吸入れながら、

ほぐした後は、しっかり使っていきます

前でお手本を見せなくても、

言葉だけで太陽礼拝を行えるようになっていて

皆さんの成長を感じました

季節の変わり目をうまく乗り切って、

次に来る季節を楽しんでいきたいですねー

食欲の秋～

またのお越しをお待ちしております

西広島・己斐にて、
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