こんにちは🌞
ヨガサロン
nana_minon YOGA
ayakoです🌞
2月も、今日でおしまい‼️
日中は日差しが暖かな日が増えてきました🤗
しかし、私の身には、恐れていた事態が…
ついに！花粉症になってしまいましたーー😭😭😭
私は死ぬまで花粉症にならない！
っと、謎の自信は脆くも砕け散りました…。
ほんとうに辛いんです…😭
だけれども、自分の身に起きたからこそ、花粉症の、辛さを理解してあげられるようになりました☺️
当たり前に鼻で呼吸してたけど。
鼻呼吸できんじゃん😣
ちゃんと、
鼻じゃなくても、口で呼吸してもいいよーとか。
鼻の詰まりをとるような呼吸法をはじめにしてあげたほうがいいんだなーっとか。
気づけるようになりました
だから、花粉症になってラッキー🤞💓
…と、ドMなayakoちゃんなのでした😘
と、いうわけで
(前置き長い 笑)
先週に引き続き、今日も来てくれましたお二人も花粉症😫
と、いうことで、今日のテーマは
デトックス‼️
血流、代謝上げて、
リンパも刺激して！
排出しやすいカラダづくりを目指しました🤗
一先ず、黒豆茶で一息。
黒豆茶にはアンチエイジング、血流を促す作用もあるので、冷えやむくみなどの悩みも解消できるそうですよ！
熊野町にある主人の実家で採れた黒豆を
鉄のフライパンで炒って煮出した
特製黒豆茶
茶飲話もそこそこに…
ヨガレッスンスタートです！
先週と同じく、太陽礼拝を中心に。
お二人とも自分のウィークポイントや、得意なポーズ(アーサナ)など
沢山の気づきを得られるようになったようで、なんだ楽しそうーー
そして、お子様も一緒にポーズ(アーサナ)しましたよー♪
ママのお船ー♪
春から幼稚園♡
ママを独り占めできるのも残りわずかだものね
末っ子特権！発動中
そして、最後は目を閉じて、
上手に合掌して終わりました
そして！ランチターイム！
本日のメニューは、
花粉症対策メニュー
レンコンのポタージュ
白菜と八朔のヨーグルトサラダ
大根のぬか漬け
など…。
花粉症改善の最強食材！
と呼び声高いレンコンと。
花粉症改善のカギは腸内環境！
と、いうことで、ヨーグルトとぬか漬け。
ワイワイ♡おしゃべりも♡
楽しい時間を過ごせました
なんだかんだで、おしゃべりが一番のデトックスなんじゃないか、とも思います
と、いうわけで。
今日もありがとうございました