心のセラピスト純子です。
言葉に出来ない体の感覚を拾ってあげる、この大切さを感じています。
私も時々あるのですが、な～んとなく日常のルーティンをやるのに時間がかかる時。
いつもならサクサク出来ることが、な～んかちょっとだけ気が乗らない感じ。
だからいつものように出来ない。進まない。
そんな時は、その時に出来ること、又はやりたい事をやるようにしています。
ゴロゴロしたいならそれを。何も余計な事考えたくないなら、溜まったドラマをぼーと観続けるとか。
ただ歩きた～い、体を動かしたいなら少し散歩を。とかね。
ついこの前、エレクトーンのグレードテストを受ける前日なんですが、な～んにもやる気が起きなくって、
夜までエレクトーンに触らず、ひたすらハマっている小説を読み続けて、本が読み終わったらやる気が出てきて、エレクトーンの練習して、ほっとしたんです。
テストに向け、特別な緊張はしていなかったと思ったのですが、心の深い所では、やはり気がかりだったのかもしれませんね。
気がかりっていうことは、少しだけかもしれないけど、しばらく前からプレッシャーが心や頭にかかっていて、体はそれをちゃんと感知していて、
だから前日に少～し体が重くて、なんとなく練習もやる気が起きない、そんな感じだったのかと。
でも二か月前位から、テスト用のドリルで練習もしてきたから、もし当日出来なくても、やることはやったからいいじゃん♪という想いもあったので、
ジタバタせず、とにかく思う存分小説を読んで、心と頭と体のリラックスを図っていたのかもしれませんね。
体がな～んとなく重い、やる気がわかないんだよね、、、という時は、女性なら気象の影響とかもあると思いますが、
実は心に気がかりな事や想いがあって、それを自分がわかってあげないで放置し続けていると、気象の影響も受けやすくなる、こんな風に思うようになりました。
これは医学的にな観点からでなく、自分を観察してきて感じたことです。
ということで、体がな～んかいつもと違う感じ、でも言葉にすること程でもない位のわずかな違和感、こういう時を見逃さないで欲しいんですね。
その違和感に気が付いてあげられるのは、自分だけだから。
そして、その背景には、何らかの浮かばれない想いや気がかりな事があったりするので。
でもその内容が特定出来なくても、とりあえずは、心と頭と体をリラックスさせてあげる為に、自分のやりたいように、思うままにさせてあげること。
これは自分に対してとても大切な思いやりの行動で、リラックス出来るので、結果的にその後の流れも良くなったりするので、効果大なんです。
体には自分の心の状態が現れるので、体を通してその感覚をちゃんと拾ってあげることをしてあげることは、自分を大切にする、自分を愛するってことなんですよね。
今日も良い一日を★純子
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