心のセラピスト純子です。
私たち日本人は生真面目過ぎるので、知らず知らずうちに『完璧性』を自分に課して、それで潰れちゃっている人はたくさんいます。でもほとんどの人が、そのことに気がついていないんです。
気がついていないどころか、逆に自分は不真面目な人間と思っていたりするんですよ。
理由は、「私、1つのことが続かないの､､､」とか「いつもやろうと思っているのよ。でもいざやろうとすると動けないのよ､､」そんなことを言われます。
こういう方は、『完璧性』が優位に立ち、自分の理想像が頭にあって、その像でないものは、「ダメ。出来ていない! 出来ない自分はダメな人間だ!!」となってしまうんです。
例えば、掃除なども完璧にすることを頭で考えています。だからこそ、毎日やろう試みるんだけど、でも腰が重くなって、体調もよくない､､､「やっぱり今日も出来ない､､､」「出来なかった自分はダメな人間なんだ!!」と。
又、「一つの物事が続けられない自分は根性がない!」「なんで出来ないんだ! !」「自分は人として未熟なんだ､､､」とそんな風に思ってしまって辛くなっている方もたくさんいらっしゃいます。
そんな方々におススメな方法は、ハードルをう～んと低くすることです。掃除なら、今日はこの一か所できたら花丸
。明日もどこか一か所を。こんな風に、小さい規模でやり、出来たらう～んと自分を褒めてあげる、この繰り返しを続けていくと、「出来た
」が一杯溜まって、自分に満足出来るようになります。
1つのことが続けられないお悩みの場合は、「それが本当に好きなことなのか？」「本当にやりたいことなのか？」を考えてみるといいと思います。本音でやりたいことなら自然と続いていくと思うし、逆に自分の本望でなく、「実は他人に影響されて､､､」だったら続いていかなくて当然だと思うんですよ。
要は日頃から、自分に優しく接してあげることなんですよね。何に対してもね。 過度な期待をかけすぎない、過度に何かをやらせようとしない、過度に無理や我慢や努力をさせようとしない。もしやるなら、無理ない範囲で、1mmずつ位の小幅で。それなら続けられるかも。続けていくと、必ず進歩がある。進歩や成長を自分に感じると、私たちって自分を誇らしく思えるから。
掃除とか日々のことだけでなく、人生が上手くいってない自覚のある方は、ぜひハードルを低く設定して、一歩ずつ喜びながら地道にやっていくと、流れが変わっていきますよ～。 脱・完璧性です。
今日も良い一日を★純子
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
自分の心と向き合うことが
心の癒し・幸せへの一番の近道
(一緒にやってみませんか？ (^o^)! )
ヒーリングスペース・オリーブ
【練馬区】で検索してね👍
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*