心のセラピスト純子です。
普段他人に期待ってどの位していますか？
女性の中には、仕事ではバリバリやっていて、人に期待なんて全然しないんだけど、いざ恋愛や結婚となると、相手の男性にしらずしらずのうちに、かなりの期待をしていて、
期待通りの結果にならないことの方が多いので、ケンカが絶えなかったり、失望したりと、にっちもさっちもいかない状態にある方は少なくないです。
期待は『他者への強い要求』だったりします。『～するべき』『～して当然でしょう。。』と。言葉でそう言わなくとも、そんな想いがこちらにあると、相手もそれを波動で感じとり、反発するか、又はやらないという無言の形で反発してくるか、ため息ばかりを聞かせてくるとか。。。
このような日常関係にあると、お互いストレスになりますよね。
ずっと続くとツラくなります。いいことなんてありません。
相手は変えることは出来ませんが、自分が変わる事によって、そのストレスな関係を変えていくことは出来るんです。
それは、ストレスとなっている自分の感情『怒り・苛立ち』や『悲しみ』の気持ちを受け止めて、自分で慰めてあげるんです。『悲しいね、、、頭にくるね、、、腹立たしいね、、、』と。思いつく限り怒りや悲しみの想いを言葉に出し(ノートに書いてもOK)、それに対して『そうだよね、、酷いよね、、悲しいよね、、わかって欲しかったんだよね、、etc』と優しく同調してあげるんです。全て自己完結でやっていきます。
それらをしばらくやっていくと、心が少し楽になってきて、その期待の気持ちも薄れてきたりします。自分の気持ちをちゃんと自分でわかってあげると、気持ちって消化(昇華)するんです。
『鉄は熱いうちに打て!』 のように、期待からの問題事が勃発した時こそgoodタイミング!! すぐに自分の気持ちをわかってあげると、わりと早く気持ちをニュートラルに戻すことが出来るので、その後の関係も変わっていく♪そんな風に思います。
今日も良い一日を★純子
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