心のセラピスト純子です。
長い事不眠だったので、眠りについては人一倍考えたり調べりアレコレ試してみました。
ネットで不眠アレコレ記事の事は全～て試したと思います。薬や漢方でも一向に改善されず、
会社生活がストレスだから、辞めたら眠れる!と思ったけど、あら不思議?? 辞めても全く眠れず、、、なぜ? なぜ? と思ってました。
ちなみに、私は入眠が最も難しくて、3時4時位まで眠れず、その後一時間ごとに目が覚める、そんな睡眠状態を30年以上やっていました。だからといって、昼間に眠くなるわけでもなく、意識だけがフル回転で、気合で生きていた感じでしたね。
でも最近になって、ようやく子供の時以来、ちゃんとまとめて眠れるようになったんです。入眠もわりとす～といけ、時々眠れない時もありますが、大方5時間半～7時間位眠れるようになりました。
何で眠れるようになったかと考えてみたのですが、眠れなかった時は、意識がもうフル回転状態、ベッドに入ってもその回転が一向に止まらずにウィンウィン回ったちゃって眠りにつけなかった感じで、
その止まらない回転の原因は、私のエネルギー過多だったのかな、と。自分がやりたいことに注力を全然注げられず、車で言うと、プレーキを踏みながらアクセルをバンバン踏み込んでいる状態みたいな感じ。
プレーキは、私のマインドの弱さ。自信のなさや怖れや不安で、怖いからブレーキ踏んだままで、でも前に進みたい意志もあるからアクセルをバンバン踏んでいる、でもブレーキ踏んでいるから前に全然進めない、、、そのような葛藤状態が、私の体のエネルギー(気)内で起こっていて、気が体の中で渋滞して、エネルギー(活力)があるのに、でもそれも実際使えない、、、その不和感や不一致感で中々眠りにつけなかったように思います。
だからアクセルとブレーキにあたる感情の部分を心のワークでやっていきました。それが落ち着いてきて、アクセルとブレーキの踏み具合が適正になり、体の中の気の流れが安定したので、す～と眠れるようになったのかなぁと思います。
神経細やかな人、敏感な人にとっては、睡眠って簡単ではないです。
意識(頭)がフル回転している時は、一旦起きて、お茶でも入れて、頭に浮かんでくることを全てノートに吐き出して、想いを解放していげることからやってみるといいと思いますよ。
今日も良い一日を★純子