4月になり、ヨガを始めて１年半が過ぎたけれど、最近全然痩せないです。
総計82回でした。金欠なので週一でゆるゆるです。
転職して仕事の内容が変わり、負担が減ったから体重増えたのもあるのに、歩いたり、走ったりといった自主トレはできていません
仕事をもっと貪欲に増やせば良いのに、変更する方向に身体が向きません
中年が淘汰されると言われる職種ですが、そんなことないです。
どうしたら、体力つけられるのか…
とりあえず、帰宅後の間食（フルーツグラノーラ&クルミ&牛乳）は少しにして、ゆっくり食べるを意識して身体を絞ってみます!!
下半身強化したくて、春休み中ですが、ヨガ参加
頸部を横に倒すストレッチ、全然動かないのにびっくり。喜怒哀楽のイメージを音楽に合わせて表すのですが、哀のポーズはゆっくりなのに、楽〜喜が速くてついていくのに必死💦
骨盤や体幹、股関節を流れるように回すのが気持ち良い。
女神のポーズからの、スクワット、ハイランジからの上下運動など下半身強化の運動が多くて、良いです。
