よしみちゃんのノートセッションを受け、
今日からノートワークを開始。
その記録を綴っていく。
思ったこと。
感じたこと。
☆
書いててキリがないと思ったけど
それは思考やからや。
「感じる」に入っていき
感じきれたら終わるはず。
☆
自分の頭の中をすべて書き出す。
この作業はこれまでもたくさんやってきた。
だけど
脳内をどれだけ書き出しても
自分の気持ちや真意が分かっても
スッキリしなかったのは
「感じる」をしてなかったから。
☆
よしみちゃんとの会話で感じたイヤな感覚は
父との会話で感じるそれと同じやった。
めちゃくちゃ不愉快で、不快。
＊ちっとも受け取ってもらえない感
＊どころか跳ね除けられる感
＊頭から押さえつけられる感
＊ジャッジされバッサリ斬られる感
＊お前は間違ってる、お前がおかしいと言われている感
＊ワシが正義、ワシが絶対、ワシが正しいんやと言われている感
☆
「わたしが間違っている」
「わたしが悪い」
わたしは思った以上に
この思考回路に相当洗脳されてるみたい。
☆
今日からメッセやLINEを返すとき
相手がどう感じるか？を考えずに
返すようにする。
わたしの気持ち、テンションの強弱、感覚を
等身大で表現する。
❣️や❤️をつけて
相手が喜ぶわたしを演じない。
盛らない。
テンション低いのにムリして上げない。
ほんとはテンション高いのにおさえない。
つまんないヤツと思われても
そっけない感じを与えるとしても
その瞬間瞬間のわたしでいよう。
感謝ワークもそうする。
ドラマやストーリーにしてるか？
はどうでもいいや。