2023/07/06

あて兼つくりおき。

油不使用。

上左：豆腐、青梗菜、いりこ

上中：トマト、なす、ハーブ

上右：白菜、梅肉、鰹節

下左：納豆、モロヘイヤ

下中：じゃがいも、菊菜、くるみ

下右：かまぼこ、大葉、チーズ

16時台の空。