ファイナリスト No.8 吉井 友佳子 のブログ☺️

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おはようございます🌞

ファイナリストNo.8
吉井 友佳子です!





さて、 最近の私の朝ごはんはこんな感じです🍳



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ファイナリストの食生活をサポートしてくださっている大塚製薬様の大麦生活を毎日食べています!


家族で始めようと思い、オンラインショップでも沢山購入しました🍚🌾

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レンジで2分でできる手軽さと、もちもちの食感が最高なんです!


そしてこの、大麦生活「大麦ごはん」には、大麦β-グルカン(食物繊維)をたっぷり含まれています!


大麦β-グルカンとは、水溶性の食物繊維です。


この食物繊維が、普通の白米の10倍も含まれていて、


🌾糖質の吸収を抑える

🌾お腹の調子を整える

🌾コレステロールを低下


3つの機能を果たします!




実際に私が大麦ごはんを食べるようになってから、驚くほどにお腹の調子が良くなったのを感じています😳


また、この大麦ごはん、腹持ちがすごい良いんです😌✨✨

お昼ご飯までに、お腹が空いて間食…ということがありません。腹持ちが良いことと、糖質の吸収を抑えることは、ダイエット効果もありそうです。



さらに、に食べることで朝食後はもちろん、一日中の食事後の血糖値の上昇を抑えることができるそうです!





大塚製薬の大麦ごはんをもっと詳しく知りたい方はこちらをポチッと





今日は、久しぶりの一日オフです✨



自己分析、ウォーキングレッスン、トレーニングジム レフコさんにお世話になり、ファイナルまてまの時間を大切に使いたいと思います🌸



投票のほうも宜しくお願い致します!

現在、5位になってしまいました。私の力不足です。私はまだまだ頑張れます!応援してくださる方の思いを背負って、そして感謝の気持ちを忘れずに、諦めずに頑張ってまいります✨😊




今日も皆様にとって良い一日でありますように☺️



ファイナリストNo.8
吉井 友佳子


次のブログに宮崎京さんのレッスン後の素直な気持ちを書きたいと思います😌🌸


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