痛みがなくなった

　やっぱり、運動不足なんですよね

　脚、つけ根が痛くて

　立ってるだけ

　ならそれなりに動けるけど

　しゃがんだり

　座ったりの上下運動は痛い

　風呂上がり

　体を温めてから

　痛い部分に

　マグネシウムのクリーム塗りながら

　マッサージ

　直接痛いのは足の付根

　でもそこに繋がる筋を触ると

　パンパンに張っていて

　マグネシウム塗りながら

　最初はゆるく

　少しずつ強めにマッサージ

　それからストレッチ

　今朝は昨日の痛みは何だったの❓

　違和感もありません

　やっぱり運動不足なんですよね😰