栄養不足=睡眠不足(美痩せ) | 標準体型より細く♡食べて叶える美痩せ術

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インナービューティープランナー
スイーツマイスター
元 ダイエット塾インストラクター

(昔から
人体に興味があり
本職は医療系)

食べるの大好き、スイーツ大好き

食べ物と心を味方に、モデル体型を目指すお手伝いをしています♩


ダイエットには
睡眠も大切です(๑❛ᴗ❛๑)


睡眠をきちんととることが
その日の食欲の安定にもつながります。



睡眠不足だと、痩せるために大切な
食欲センサーが乱れやすくなります。


なのでダイエット中は
しっかり寝れているか?も
気にしてあげてください。




食べたいと思うと我慢するのは
苦しいからこそ
食欲を安定させる努力をしよう♡




そしてその努力とは、、、、
しっかり栄養をとることです♡



ダイエットを始めて
睡眠がしっかり
とれなくなってしまうのは
栄養不足が原因です。



その日の栄養が足りていないと
質のいい睡眠はとれません!




私自身も食べないダイエット期間は

お腹が空いて夜中に起きたり
2時間寝てまた起きてと

熟睡できることがありませんでした。




無理な食事制限は

栄養が偏り
睡眠の質も落ちたりと

ダイエットをするうえで
マイナスでしかありません。




しっかり食べて
しっかり寝る

これができるようになったとき
ダイエットは驚くほどうまくいき始めます。




食べ痩せ受講生様からも

ぐっすり寝ることができ
朝はすっきり起きれるようになった

という報告もよくいただきます♡



ダイエットは健康的になればなるほど
うまくいくものです(´▽`)


今日もバランスを意識して
しっかり食べましょう☆




 



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