毎日寒い日が続きます。 寒い日には、外に出たくないですよね。
できればこたつの中でゆっくりしたいです。
そうするとテレビを見ることになり、ついつい時間が長くなります。
そうなるとますます運動不足になり筋肉も硬くなってきます。
これでは、健康にも良いわけありませんよね？！
解ってはいるけど、外は寒いし運動をするのもおっくうになります。
そこで、どこかで変わらないといけませんね。
これではいけないと思い一大決心してみましょう。
まずは、化学的に証明された運動の健康的効果は、
どうでしょうか？ 知れば知るほど運動したくなる
情報をお届けします。
■脳の為に動こう！
めぐる知性、冴える頭脳を目指して。
たった10分程度の軽い運動でも、脳の認知機能（注意、集中、
判断、計画などの能力）が活発になり、記憶や学習能力も
向上することが実証されています。
この他にも、ストレスを軽減して気分を明るくするなど、
運動による脳への良い影響が数多く報告されています。
また、認知症においても、机上などでの脳トレーニングより、
運動（ウォーキングなど）の方が、予防効果が高いという研究結果があります。
■あなたの目標はどれぐらい！
適度な運動は、老化を遅らせ病気も予防する！
運動は老化や病気の予防に効果大！
この事実を証明している有名な研究に
「中之条研究（群馬県中之条町で65歳以上
5000人を対象に13年間調査）」があります。
これによると、1日の平均歩数が増すほどに
予防効果が高いという結果に。
■予防・改善が期待できる病気・病態
1日当たりの歩数
・12000歩 ➝ 肥満
・8000歩 ➝ 高血圧・糖尿病・脂質異常症など
・7000歩 ➝ 骨粗鬆症・骨折・動脈硬化・がんなど
・5000歩 ➝ 認知症・心疾患・脳卒中など
※出展：中之条研究（医学のあゆみ2015；253：793₋798）より抜粋
【ポイント】
若さの秘訣は「筋肉」。
いくつになっても強化できる！
年齢を重ねるごとに歩く速度は遅くなって行きますが、
この大きな原因は足腰の筋肉の衰え。
腹筋が衰えれば背中が曲がりやすくなり、顔の筋肉や
ほほのたるみが目立ってきます。
筋肉は使わないことで徐々に細く弱っていきますが、
これは脳が身体筋肉の必要性が低いと判断するためです。
加齢によっても筋肉は細くなりますが、よく筋肉を使うことで
予防ができるとされています。 つまり、いくつになっても強化で
き、衰えを遅らせることは可能ということです。
運動でどんどん筋肉を使って、いつまでも若々しく
身体を保って行きましょう。
【２月のイベント】
◆2018年・新春のスタイル
https://ameblo.jp/20120201-oz/entry-12336681040.html
『ICHIBUNS』 ２０１７、DEC
★エレクティック （折衷）
異なった考え方のよい ところをとり合わせて、
一つにまとめ上げること。
◆”生（なま）情報がいっぱい” 今年の秋冬ファション
～ヘアー、メイクの傾向からサロンテクニックまで
秋・冬 『FREAK』 SEP. 2017
（フリック1977’にクラブの中で流行ったダンスの名前）
◎ 料理で一番おいしいのは旬の素材、油が乗り切った時、
パワー最大時のときだと思います。旬のヘアースタイルに
挑戦して運気アップしてみては！！
当店の特徴でもある他店ではできない
ヘアーデザインを自信を持って紹介しています。
■美容室オズホームページ
【テーマ】 本物を求める方へ！ プロの私達にお任せください。
オズのホームページを新しく作り直しましたからまた見てくださいね。
オズのホームページは業者に任せるのではなく、すべてオズの社員で作っています。
なぜなら一番中身が解っているからです。 どうかこれからもよろしくお願いします。
ー 2月の定休日のお知らせ ー
5日（月）
12日（月）、13日（火） 連休
19日（月）、20日（火） 連休
26日（月）
ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いします。
※ お客様にお願い！ 当店は予約制です。
日取りが決まりましたらお早めにお電話ください。
電話予約： 0562-48-5658
メール予約: info@bs-oz.com