コンフリー浸出油：深い傷（出血している時は避ける）、骨が折れた時、ニキビあと。カレンデュラ浸出油（マリーゴールド油）：炎症。チックウィード（はこべ）浸出油：かゆみ。コンフリー、アルニカ、セントジョーンズワート浸出油：筋肉痛、関節炎。セントジョーンズワート：神経痛。ローズ、ホホバ、スウィートアーモンド、ローズピップシードオイル：毎日の皮膚のお手入れ。イーブニングプリムローズ、ヘンプシードオイル：湿疹、トラブル肌。アニス+タイム：喉の痛み。マーシュマロー：粘膜保護。フェンネル：消化。リコリス：抗炎症作用（高血圧、糖尿病にはダメ）。アイブライト：目。ヤロー+ネトル：充血。タイム：カゼからの下痢。
コレステロールは肝臓で合成され、細胞膜、胆汁酸、ホルモンの成分になる。総コレステロール（ＴＣ）の検査目的は動脈硬化の危険度をみること。２４０以上で虚血性心疾患の発症頻度が高くなる。ＬＤＬコレステロール（肝臓、腸管からコレステロールを末梢組織に運び高値で動脈硬化を引き起こす）ＨＤＬコレステロール（血管などに付着した余分なＬＤＬを除去し肝臓に送り返す）ＴＣ高値ＬＤＬ高値ＨＤＬ低値の場合動脈硬化の危険度が高いので適正な食事、運動習慣を指導。また善玉ＨＤＬが高値の原因として原発性胆汁性肝硬変、アルコール多飲、家族性高αゎリポタンパク血症、運動後がある。中性脂肪（トリグリセリドＴＧ）エネルギー源となったり脂質の運搬として利用されるが余分は肝臓に蓄積され動脈硬化を引き起こす。コレステロールとは異なり食事の影響をうけるので早朝空腹時採血。高値の場合糖分、過度アルコールはひかえる。
久しぶりにゆっくりしたお昼です♪ハッピーな気持ちでいると、こころも自然と開いてきますね～、で、周りの音が入ってきて、それをただ聞いてる自分がいます。すごく気持ちいい♪これを読んでくれた方、今日も今から出会う方々に幸せをおすそ分けできるように、日々、こーいう気持ちをもつ時間を取る事はいいですね♪今なら愚痴られても、「はい。そうですね」て感情を動かさなく答えれます。最近している自分の客観的観察は私の場合、仕事中に感じた感情をメモして統計をとってます。感情が動くたびに「動いた！こんな場面で動くんや！」て認識できる。ここ１年くらいで自分に向き合う時間が沢山とれて、ガツガツしてない今の方が幸せを感じるんです。そのきっかけをくれたのは沖縄のスポーツトレーナーの先生。その先生に出会ってからとてもいい勉強ができてます。感謝！「自分に必要な事や人は自分の源が必要としているなら必ず出会うから自分という価値を宇宙のように広げてハッピーになれる出会いを沢山受け入れれる用意をしていこう（不安を感じたら私もすぐに自信をなくして小さくなっちゃうから(笑)」そうすると前向きに学ぶ気持ち、余裕ができて不安定な人の気持ちに流されてこっちもイライラしたり、無理して目立ちたい気持ちにならなくなって、心配事にも、私の必要なようになるから受け入れよう。と落ちつけるようになった（結構お金かけて昔はよく当たる占い師に見てもらって安心したりしてたのに(笑)今はいらない(笑)今までありがとうございました。この気持ちをしっかり持つ練習を身につける練習ですよね。それが大好きな本に沢山かいてる！本もブログもすべて出会いのひとつです。実は昨日ハーブについて、沢山書きたかったのですが眠っちゃいました。野見山先生のセラピストのための解剖生理て本からたくさん学べたので、それも書きたかったのですが(笑)久しぶりに過去のブログ読み返して、あまりに固い文章に笑っちゃいました(笑)客観的に見て、まだ知識の消化段階なんで余裕がないのかなぁと。野見山先生みたいに、わかりやすく楽しい伝え方をできるよーになるのが夢です。いろんな素晴らしさに出会って感動して、それをそのまま伝えられたら！それまで少し時間がかかりますがお付き合いください(笑)