今日もいつも通りの朝だよ☺︎☀︎
まずこの腹筋ローラーの使い方正しく使えば本当にすごく効くみたい
- 私なりに分かるのはまず四つ這いから(肩の真下に手首足の付け根の下に膝をセット)
- 上半身を前に伸ばせるとこまで伸ばす。その後に手を前に伸ばす(いけるとこまで)
戻る時は背中を持ち上げてお腹の力で戻る。
手の力で四つ這いに戻っても意味がない腹筋お腹の力を使う。
これを繰り返せばok
まだ初めてまもないけど綺麗な体作り目指します。
トレーナーさんインスタラクターさんいたら繋がりたいです
よーしお風呂行こう🤎
夜は寝る前のストレッチ書こうかなー
始めてまだ１週間ちょいなのに
ランキング37は嬉しいー😂😂😂
thank you🧘♀️