寝る前に運動☺︎

これを使って夜少し体を動かしてから寝たよ

お腹周り痛い。

けど思うのは簡単に腹筋なんて付かないから

続けなきゃいけない。

続けてるうちに本当に効くのかな？変わるのかな？て疑うとやる気がうせてきちゃうから。

やらないよりやる方が変わるに決まってるから何も思わずひたすら頑張る🤎

体動かした日とか頑張った日って絶対ポジティブになれる気がする。

病んだりしなくない？

だから楽しい

後ね、腹筋ローラー使い方間違えると意味ないから正しいやり方書こう誰かやってくれるかな笑