肩こりに手首回し運動

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おはようございます。

今日は、すごい雨・風です。

雨だけ・・・とか、風だけ・・・とかだと、まだいいんですが、

ダブルでくると、まるで台風です(@Д@;

道行く人は、傘を盾にしてるくらいですから、相当なものです。


こんな日に、どうしても出かけなくてはいけない方は、

お気に入りの傘ではなくて、

お安い透明のビニール傘にしたほうが賢明かもしれません。

盾にしても前が見えるように・・・(笑)



さて、今日みたいな日は、なかなかお出かけする気も起こりませんね。


家にいたら、パソコンをさわったり、本を読んだり、掃除をしたり。

そうすると、いつの間にか熱中していて、肩が凝ってしまった・・・

なんてことありませんか?


そんな方には、『手首回し運動』をしてみるのがお勧めです。

胸の前で手を組んで、クルクル回すだけなので、簡単にできます。


手首回し


なるべく、手の力を抜いて行ってください。

クルクル・・・クルクル・・・


手首回し


最後にぐ~ん!っと背伸びをしたら・・・

どうですか?

ちょっと筋肉がほぐれて『すっきり』しませんか?



P.S

伸びをするときのワンポイントアドバイス

立って伸びをするとき、かかとは浮かせずに

かかとを地面に押し付けるイメージで行いましょう。

もっと「体が伸びた~」と感じるはずです。

一度、お試しください(*v.v)。