『30km 撃沈』

4:20ペース30km走！撃沈。
序盤はそこそこ。
息が上がってきて苦しくなった。
10km当たりから気持ちよく4:30を走れるように。
あとは、撃沈。。。
胸苦しい、足上がらない。
それでもなんとか止まること無く27km走った。