走る前後のストレッチ

ランニングで足痛めたり膝痛めたりと怪我してる人多いんだねぇ～
いろんなサイトやブログで怪我した人のコメント読んで
やっぱランニング前後のストレッチ／ウォームアップ／ダウンって
大切なんだなと改めて思った。

今までは我流でやってきたけど
最近距離も増えたし怪我をする前にちゃんと
対策をしておきたいと調べてみた

ランニング　ストレッチ　屈伸 伸脚

これで沢山ヒットする


僕は怪我の多い人生で、、、
スキーとテニスで腰と肘を痛め、腱鞘炎で転職もした。

もう二度と怪我はしたくない！！！


走る前のストレッチとウォームアップ、
走り終えてからのダウンとストレッチ

これからも念入りにやらねば