「足首を柔らかくする方法」
について質問を受けた
昨日の夕方のレッスン。
足首を回す以外の方法を
知りたいということだったので、
一般的な甲のストレッチや
アキレス腱のストレッチでも、
ストレッチをする角度など
少しやり方を変えるだけで
伸びるところを変えられて、
足首をくまなく柔らかくできる
というアイデアを教えた。
足首というのは
常に強い負荷がかかるので、
体重のかかり方によっては、
一部または全部が
固くなってしまうことがある。
足首を柔らかくする方法は
ストレッチだけではなく、
立ち方を見直すことも重要。
ということで、
軸足の上にまっすぐ立つための
1番と4番からのルティレ、
タンリエ、ペアテなどの
トレーニングを行った。
バレエを踊れば踊るほど
足首が固くなってしまうことの
無いように。
