「背中を柔らかくしたい」
本当に多い悩みの１つ。
上半身は柔らかくなりにくい。
そもそも下半身に比べると
関節の数が多すぎる。
ストレッチをしようにも
数箇所はしっかりかかるけど、
残りの大半は硬いまま。
色んな関節に
色んな角度から
アプローチをして
やっと柔らかくなれる。
今朝のレッスンでも
何種類かのストレッチを教えた。
そして、
ストレッチと同じくらい大事なのが
上半身の使い方。
特に背中を反ることばかりだと
背中が強くなるけれど、
同時に硬くもなりやすい。
今日は背中を反らないような
脚や腕の使い方も練習した。
ストレッチ、
トレーニング、
身体の使い方の修正。
身体作りをするときは
この三位一体を意識しましょう。
