昨日の記録(^-^)

 

そんなめちゃくちゃ食べてないし←ジブン調べ 

普通に動いてたのに←ジブン調べ

 

ほぼ全ての項目が初回より

ダメダメになってた笑

 

 

そしてそして

イヤーな予感がしてたんやけど…

排卵期に片足突っ込んでるのかも〜

 

気分がすっごいヤサグレモード

ホルモンバランス最強伝説death…まっしろ

 

周期がわからなくて不確かではあるが

排卵かも!!のせいにして

 

イライラして食に走ってしまった記録

 

飲酒あり  ★ 2day

 

★ 本日のカラダスキャン (START 18/11/09)★

2018年11月14日 (水)

 

手描きふう葉っぱ体重 51.1kg (50.8kg)

手描きふう葉っぱ体脂肪率 30.8% (30.7%)

 

手描きふう葉っぱ内臓脂肪レベル  3.5 (3.5)

手描きふう葉っぱ基礎代謝  1128kcal (1124kcal)

手描きふう葉っぱBMI  20.7 (20.6)

手描きふう葉っぱ体年齢 43歳 (43歳)

手描きふう葉っぱウエスト 67.5 (68cm笑

 

↑ウエストまでほぼ戻ってた(ノ∀`)

 

 

★ 前日のカロリースキャン 活動量計 

2018年11月13日(火)

・総歩数:8309歩
・Ex(運動):4435歩
・総消費:1928Kcal
・
活動:664Kcal

 

 

皮下脂肪率  

今日の数値と(カラダスキャンSTART時11/9)

 

全身 24.7%   (24.6%)

体幹 21,5%   (21.4%)

両腕 42.1%   (42.0%)

両脚 35,2%   (35.1%)

 

骨格筋率

今日の数値と(カラダスキャンSTART時11/9)

 

全身 24.6%  (24.6%)

体幹 19.5%  (19.6%)

両腕 28.0%  (28.2%)

両脚 36,1%  (36.1%)

 

★前日のメシろぐ♡ →Click

 

 
朝ごはん

 

・バナナ

 

 

昼ごはん

 

・トースト

・ゆでたまご+塩

・ごぼうのベーコン炒め

・ごぼうと人参の炒めサラダ

・こんにゃくガーリックおかか炒め

 

・オーツクランチ@チョコチップ

・ココナッツオイル入りコーヒー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜ごはん

  

・舞茸のグリル焼き(オリーブオイルと岩塩)

・豚バラネギ塩焼き

・長いもとハム玉子のグラタン

・さばじゃが+マヨネーズ

・酢玉ねぎとセロリパプリカトマトのピクルス

・もち麦雑穀おにぎりミニ

 

・金麦500缶×①

 

 

 

 

 

 

 

 

 舞茸がうましー♡

 

ここまでは良かったのに以下暴走

 

 

追加@イライラ排卵暴走とオモワレル

  

・人参スティック&マヨネーズ

・バターピーナッツ 適当にポリポリ

・さけるチーズ ①

・ピリカレー2/3袋

・カントリーマァムチップス半袋 

 

・ハムマヨトースト8枚切り

 

・オーツクランチ@チョコチップ6枚

・アーモンドチョコ@たぶん8粒くらい

 

・ゆでたまごの味噌漬け①

・ごぼうのベーコン炒め

・もち麦雑穀ごはん

 

・ストロングゼロ500缶×②

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりにリビングで寝てしまった‼‼

 

昨日からホットカーペットにしたら
 
快適すぎて危険(ノ∀`)
 
朝の光景↓笑
 
 
二日酔いだとか、記憶無いとかではないし
過食ってほどでもないし
 
普通に楽しかったし
 
今日もいつも通り動けて家事も出来てるから
問題なしヾ(*´∀`*)ノ
 
 
うん、そろそろ
外食したい

 

自分じゃない人が作った

美味しいものを

 

好きな人とニヤニヤしながら食べたい(ノ∀`)

 

 

昼からケーキ作ろうかなー♡

りんごが余っている!!

 

山本ゆりちゃんの本に

簡単そうなりんごのケーキが載ってたので

作ってみようかな

 

ラム酒があると風味が良いとのことなので

買って来よう(^-^)