んちゃ

 

Mステに釘付けでした(´ー`)

 

そしてロンハー面白すぎる笑い泣き

 

今日は一人でコストコ行こう!!!

と意を決したんやけど

 

郵便局の帰りにチラリと

スーパー寄ってみたら

 

まーまー良いアスパラあったり

やや大きめなバナナもあったりで

 

……あっさり挫けましたチュー

 

来週こそは〜!!

 

☆禁酒 12day

 

☆今日の体重

50.8kg/30.7%
(本日からオムロン体組織計に変更)

 

☆前日 の体重

50.9kg/27.9%

 

皮下脂肪率やらウエストやら

↓こちら骨格筋率アレコレの詳細記録

【初回測定記録】

 

前日のメシろぐ♡→ Click

 

きらきら朝ごはんきらきら

 

酢玉ねぎと蒸し鶏(ムネ)

∟ごまわさびドレッシング

 

ポテトグラタンディップ(残りもの

トマトと人参とパプリカのピクルス

4枚切りトースト半分

 

アスパラベーコン

バナナ

ヨーグルト

 

 

 
 
昨日の残りの熱々とろとろ
ポテトグラタンディップ((´∀`*))
 
by山本ゆり氏
 
厚切りトーストにオン〜
 

 

 

レンチン@アスパラベーコン♡

 

*山本ゆりさんのカフェごはん
レンジで絶品レシピに載ってます(^-^*)
 
ベーコンの巻き終わり下にして
キッチンペーパーに乗せてチーン

 

 

 

コストコのアスパラまだ元気ですラブ

 
 

きらきら昼ごはんきらきら

 

 チョコチップベーグル@コストコ

りんご半分

牛乳ケーキ@オレオ②

 

ココナッツオイル入りコーヒー

 

 

 
 
食後眠くて眠くてーー
ヤバいと思ったんだが
 
動けず座ったまま撃沈してもうてた
久しぶりの食っちゃ寝
 
ドンマイ(ノ∀`)
 

 

きらきら夜ごはんきらきら

 

やみつきアボカド&酢玉ねぎ

ゆで鶏とパプリカとセロリのマヨ塩昆布和え

もずく酢+おくら+胡麻

人参とパプリカのピクルス

雑穀ごはん+男梅混ぜご飯(ふりかけ)

 

なんかダルくてしんどかったので

お米食べておいたヾ(*´∀`*)ノ

 

元気出た

 

 
セロリのピクルスを仕込んで
 
葉と細い茎はパプリカとゆで鶏で
塩昆布とマヨネーズとレモン汁で
袋でシャカシャカ☆
 
馴染むまで冷蔵庫で放置プレイ
 
なかなか美味しかった((´∀`*))
 
 
 
ノンアルコール零イチで疑似晩酌(´∀`)
 

 

 食後のおやつ

 

牛乳ケーキ① 

りんご一切れ

コーヒー

 

今日こそは!!
早く寝ようって毎日思うのに
なんか結局夜更かしやねーんえー
 
観ちゃうのよねー 
レシピ本とか、タブレット(動画)とかー
iPhoneとかー
楽天とかー
 
生協カタログとかー笑
 
 
沢山寝ないと美容にも
ダイエットにも良くないんちゃうん?
 
知らんけど
 
今日こそはーー!!
0:30には寝るを目指そう
 
Have a good night♡
 
素敵なハナキンを〜