どうやらキタヲトメが終わったっぽい

早めにスギヲトメ突入だグラサン


頑張って筋肉増やさねばー!!

 

☆禁酒 10day

 

☆今日の体重

50.90kg/28.7%
 

☆前日 の体重

51.10kg/28.10%

 

前日のメシろぐ♡→ Click

 

きらきら朝ごはんきらきら

 

フルグラ+牛乳

ヨーグルト

バナナ

野菜ジュース

 

 

ちょっとお腹いっぱいになりすぎたてへぺろ

 

 

きらきら昼ごはんきらきら

 

ベーグルサンド

∟レタス&かぼちゃ人参レーズンサラダ&マヨ

 

彩り野菜のピクルス+酢玉ねぎ

 

かぼちゃチョコ②

ミルキー①

ココナッツオイル入りコーヒー

 

 

 

 

 

 

酢玉ねぎを一緒に挟んでも美味しいかもー

コストコベーグルは美味しいなぁラブ

 

なにより、安くて大きいーハート

 

 

きらきら夜ごはんきらきら

 

よだれ鶏(ムネ肉)+レタス+トマト

こんがり厚揚げのあんかけ風

レーズン少々

イオンのノンアルコールビール350

 

 

 

熱々の厚揚げに冷凍オクラスライス乗せて

昨日の残りのところてん入りスープを

(冷めたらトロトロになるので)

あんかけ風にしたら、美味しかった

 

かけてから少〜しだけチンしたら

ちょうど良かった

 

和風味にしたら更に美味しそう~

 

 

ところてん「水溶性食物繊維」が豊富で

腸内で脂肪や糖質の吸収を抑える働きがある

 

らしいので!!

ダイエットに良さげー☆

 

今日はノンアル飲んだ(*‘∀‘)

 

 

明日、もう金曜日かと
勝手に勘違いしてたよー

ショックー
(大恋愛楽しみ過ぎて)

 
では!!!
 

変わりたいって思った今が

スタートライン♡

 

どうせ生きるなら

思いっきり楽しく生きよ手描きふう葉っぱ

 

 

もにゃすみなさい月