んちゃ

王子とキングが
久しぶりに出かけたから

夕飯もサボれて
夜に僅かな時間だが自由を満喫した照れ


☆禁酒 9Day

 

☆今日の体重

51.10kg/28.1%
 

☆前日 の体重

51.35kg/29.6%


前日のメシろぐ♡→ Click

 
朝ごはん
 
かぼちゃサラダ(人参レーズンマヨネーズ)
彩り野菜のピクルス
4枚切りトースト
ヨーグルト

ココナッツオイル入りコーヒー
 
厚切りのトーストが食べたくてヽ(´・∀・`)ノ
本仕込みの4枚切り♡
 
 
かぼちゃサラダ♡
レーズンの甘味が全体に馴染んで
美味しくなってるーるるるー
 

昼ごはん
 
とんかつ+ソース和がらし
サニーレタス+紫玉ねぎ+ミニトマト
(フレンチドレッシング)
ごぼうと人参とおからの炒めサラダ(やせるおかず)
もずく+オクラ+ごま
白米
 
 
 
昨日作っておいた
やせるおかずの作り置き
 
ごぼう人参炒めておから足して炒めて
マヨネーズと塩コショウのみ
 
シンプルー!!素朴な美味しさ
 
 
おやつ
 
ガトーレーズンバター②
コーヒー
 
 
ガトーレーズンは美味しいなラブ
 
きらきら夜ごはんきらきら
 
酸辣湯風スープ
∟ウインナー+舞茸+ネギ+たまご+ところてん
バナナ
牛乳+フルーツ青汁

オーツクランチベリー&ナッツ③
ローズヒップティー




スープは夏の残りの「ところてん」もイン
溶けたけどねw
 
冷めるとトロミが〜♪
あんかけ風で使えそう((´∀`*))

久しぶりにコップのフチ子とか〜
余裕のおヒトリ様な夕飯でした


そいでは、また明日グラサン

Have a good night