私は、とにかく自分でやってみて確かめたい！
みたいなところがあってね。
情報とか方法も わたしは？ここを
やってみて私が納得できないと
嫌だ！みたいなところがある
笑
笑
やることなすこと全部、うまくいかない
（様に感じていたとき）
そんな自分の部分も、責めてた。笑
この自分でやらないと気が済まない部分は
女性らしくないし（笑）可愛くないし
頑固で、素直じゃないな〜。
なんて思っていたりしたんだけど
これはどう頑張っても変えられないの（笑）
変えることができないの（笑）
だからね、もうこのまま受け入れて
そのまま、自分で確かめてみたい
頑固な部分尊重しよう！って思ったら
ここ最近、私が自分で行ってみたり
会いに行ってみたりして、色んな意見を
参考に、客観的に比べて選んだことが
やっぱり、私にとっては正解だったな◎
って思う出来事があって、
私の自分で確かめないと気が済まない部分
私はあってよかった♡と、思えたの。
だから、変えようとするのをやめます。
だって、変わらないんだもん。笑
（前に、お友達のりこさんにもアドバイスされた）
変えられないのに、
変えようとしない（笑）
しかも、ここで思ったんだけど
私自分で、自分の【自分で確かめないと】
気が済まない部分、好きなんだよね
笑
笑↑ ↑ ↑
変えられないし、好きな部分なんだから
そのまま認めてあげたら良いだけ！
言われたことは、『自分で確かめる⭐︎』
聞いたことも、行ってみたりしたあとも
『私はそれに対して、どう感じるのか？？』
ここが、やっぱり大切。
そしてその感じて選んだ選択を
自分で決めて、
自分の感じ方を信じること
ここ大事だなぁと思ったよ
（この話は、また別で書きます！）
＊
やりたい！！行きたい！！会いたい！
食べたい！！聞きたい！！わかりたい！！
これ全部、自分で確かめたい！！
私は、どうなのかを知りたい
この性格が暴走する時に自然と
私ができてるなぁと思うことが
やりたいことを、
日常に習慣化すること
これは、自分でも特別意識してなかったこと
なんだけど、自分のことを振り返ると
自然にやってることが多いなぁと思った⭐︎
私が今の日常で、” 習慣化 “させてることは
🌟美容・食事編
＊朝、寝る前は温かいルイボスティー飲むこと
→ただいま、カフェイン断ちして身体の様子を
確かめてます！
＊日常飲むものは、お水がルイボスティー
→飲みたいときは、たまーにコーヒーもあり
カフェイン断ちしてるから、たまに◎
＊主食を、なるべくお米にする
→なんだかんだ、私にはお米が一番良い！
小麦粉は週1、2回にして身体の様子見てます
＊顔のマッサージを、朝晩やること
＊お風呂前の筋トレ・お風呂後のストレッチ
マッサージ（特にお腹と二の腕と脚）
を、すること
＊食事は一週間単位で、様子見すること
（この間作った、やみつき人参♡♡）
🌟やりたいこと編
＊ブログは、2日に1回は書きたいから書く
→書けないときは、記事に書き留めておく
＊運動したいから、走るため・泳ぐために
週2-3回は、ジムに行く！
→単に、運動したい
＊ノートや手帳に、ほぼ毎日自分の想い
感じたこと、やりたいことを書き出すこと
私の場合は、やりたい！！と思ったら
やらずにはいられないって言うのもあるけど
習慣化するコツ⭐︎は
①最初は、
意識的に『やる』を選ぶ
もしくは、『やらない』を選ぶ
ここで感じる、【きつい】【慣れない】
という感覚は、一旦スルーすること
②大体、3回、3週間、3ヶ月
『3』を目安にとりあえず
行動してみる
やってみて、『私はどう感じるか？』を
よくよく見てみる
人間には、人間の性質として
恒常性って言う
内部を一定の状態に維持しようとする働き
が、機能が働いているから基本的に
変わることが、嫌なんだよね。笑
これはもう、誰のせいでもなく
もちろんどうにかできるものでもなく
そう言う性質があるよってこと
だからこそ、最初は意識的に行動変えてみて
感じる、抵抗感や慣れないザワザワを感じて
身体はどうかな？？どう感じるかな？？
と言うところまで、やり続けるのが
ポイント！
だから、やる！！これ、やめてみる！！
って決めたら、とりあえず３回、３日間は
続けるようにしてる。
【やらずには、いられない！！】
という所までとりあえず続けてみて、
塩梅を調節してたりします
＊
最近、特にハマってやってる習慣は
やっぱり、手帳やノートに書くことかな。
例えば、嫌なことがあったり
モヤッと感じることがあったり
自分がどうしたいのか？わからなかったり
とにかく、頭を整理したい！！て時は
やっぱりやっぱり、書くのがおすすめ
『あ、ノートに書いたらいいか』
『この気持ち吐き出したいっ
』
』というときも、必ず味方でいてくれるし
何を書いても大丈夫…なんていう存在は
私にとって、心強いからね♡
とにかく書く。思い思いに書くことを
自然とやってたら、毎日やらずには
いられなくなりました
毎日考えることも違うし
思うことも、やりたいことも変わるからね。
ノートで自分に浸るワークショップもやるよ！
と、私の習慣化のコツでした⭐︎
お試しあれ〜♩♩
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