こんばんは🎵
仕事終わりに
海浜公園へと
７時から走ってきました
昨日の
ビルドアップの疲れが
残っていたので
キロ６ぐらいから
ゆっくりと
調子をみながら
１０キロ走る予定にしていました
五キロを走るのも
ちょっと
やっと
といった感じでしたが
ここから
あげて走るのが練習と
スピードを少しずつあげていくことにする
コースは
それなりに
ランナーで
賑わっていましたが
緊急事態宣言のせいでか
何時ものように
公園内の
照明が
点いておらず
かなり暗い❗
特に
スタート地点？は
子供達も遊んでいて
ぶつかりそうになるくらいに
⤴️⤴️暗くて
怖いぐらいでした
更に
コース上に
ポールも立っているので
万が一
ぶつかろうものなら
大変なことに
なりかねません
それでなくとも
歳で
鳥目気味になっているので
それなりに
スピードを上げて走るのが大変でした
残り三キロになったところで
更に？
スピードをあげるのですが
久しぶりに
息が荒くなる
最後の一キロは
特に
ゼイゼイハアハア
こんなに
ハアハアしたのは
一年ぶりくらいなもの
殆ど
インターバル練習を
してこなかったからだ
奇聞は
3:４０
だがしかし
後でラップを見てみると❗
３:５５
ちーん
大したことないじゃん❗
所詮
今の力は
こんなものでしかありません❗
それでも
怪我なく
走れたことについては
良かったと思います
明日は
家の米すりの
手伝いがありそうなので
あまりにも走れ無さそうですが
腰を痛めないように
頑張ります🎵
一人で
走るのは辛いけど
ブログ仲間川
頑張っているのを読むと
励みになります🎵