便秘と皮膚炎 1 | 皮膚炎の理学療法士

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訪問いただきありがとうございます!

 

本日は便秘と皮膚炎についての記事を書きたいと思います。

 

私自身高校生ぐらいから便秘に悩み、ひどいときは1週間~10日間くらいでないときがあり、肌荒れや下剤による腹痛を沢山経験してきました。

患者さんから、「あんた便秘だろう?息や体臭でわかるよ」と言われ泣きそうになったこともあります。えーんえーんえーんえーんえーんえーん

 

若い女性に面と向かっていう言葉じゃないですよね。そんなひどいご指摘もいただいたことがあります。

 

 

便秘対策はいろいろ食べたり、飲んだりやったことがありますが、皮膚炎が治りかけている今でも、便秘は大敵と感じます。ムキー

 

皮膚炎や肌荒れが多い人にはわかると思いますが、便秘が続くとてきめんに肌がくすんだり、小さな吹き出物がでたり、皮膚炎がひどくなったり…

 

私がわかる範囲では、便秘が皮膚に悪影響をだすメカニズムは(青字は興味がある方だけどうぞ(^^♪)

 

便秘になると便が腐敗して、腸内環境を悪くするだけでなく、

便の中に出るはずだった老廃物や細菌が、再び血管の中に再吸収され、皮膚の細胞へいきわたる時、皮膚は排毒器官でもあるので、その老廃物を体外に出そうとして、ニキビや、皮膚炎を起こす、悪化させる要因になる(メカニズム的には体に溜めないようにしているから全くの悪ではないと。)

 

・便秘になると自律神経が機能不全になったり、腸内の血流を悪くさせることから、必要な栄養素を吸収できず、また肌の細胞にいきわたらせることが出来ず、肌は皮膚炎から回復しにくい

 

・排便できないストレスが溜まる→交感神経優位になり皮膚の血管を収縮させやすく、肌の真皮・表皮まで栄養を届けにくい。

 

 

と考えています。

 

いまでは2-3日に1回は出るようになりました。まだ毎日ではないですね…

※ちなみに日本内科学会では「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感のある状態」のことを指すそう。

だから毎日でなくても便秘とは限らないそうです。

 

ちなみに理想的な便はよく言われていますが

バナナ1本よりも大きめ、適度な柔らかさの便が理想。

私バナナ1本以上なんてほとんどお目にかかったことがありません。

毎日バナナの人なんているんでしょうか。

 

次回は便秘に対してやってきたあれこれと、運動療法含め良かったものをアップしたいと思います。

 

本日もお読みいただきありがとうございました!爆  笑爆  笑爆  笑

 

ちなみに…

https://www.amazon.co.jp/%E5%9B%B3%E8%A7%A3%E5%85%A5%E9%96%80-%E3%82%88%E3%81%8F%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%8B%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%81%A8%E8%85%B8%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%8F%E3%81%BF-%E5%9D%82%E4%BA%95-%E6%AD%A3%E5%AE%99/dp/4798047244

 

いまこれを使って便秘の勉強中です!ブログに載せていいよと快諾していただいた著者の坂井先生ありがとうございました!!

セラピストにも一般の方にもサクサクわかりやすく読める素敵な1冊爆  笑爆  笑爆  笑

 

 

 

 

 

 

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