熊本市東区健軍 ❝RINNE❞ TAtsU/BLOG

人間味のあるブログを目指します!
仕事もプライベートも発信できると思うものはすべて載せていきますので宜しくお願いします☆


テーマ:

・シャンプー中に髪が気になるほど抜ける

・枕や部屋に髪が落ちてるのが気になる

・髪をかきあげたり指を通すと何本か手についてくる

・明らかに前より髪が減ってる気がする

・頭皮が固くなってきた(気がする)

 

 

こんなお悩みをお持ちではないですか?

 

人の髪は一つの毛穴から1~3本の髪が生えていて、全体では約10万本あると言われています。そして、健康な人でも一日平均50~150本何もしなくても自然に抜けます

 

ですので、一概に抜けるからといって不安にならなくても大丈夫です

その不安がストレスになり余計抜けてしまう可能性がでてくるので悪循環になってしまいます。あまり考えすぎないことも大切です。

 

しかし明らかにそれ以上抜けている感じがする場合は対策が必要です

 

抜け毛、脱毛の原因

 

ストレス・血液循環不全

ストレスが自律神経計交感神経を興奮させ、

➡血管を収縮

血行不良

毛細血管の活性の抑制・毛母細胞への血行が悪くなる

 

つまり、頭皮の血行が悪くなることは、髪の毛の栄養分が行き届きにくくなり、髪が痩せていく(細くなる、ハリコシがなくなる)ことで抜け毛・脱毛につながる

 

対策としてはまずストレスをためないようにすること

ストレスをどうやって発散するかは人それぞれなので発散できる方法を自分なりに考えてやってみること

 

毛髪の生成に必要な食べ物(栄養素)も大事で、亜鉛、ビタミンA、ビタミンBなどを日ごろから摂っていくとよいです。

 

亜鉛⇒かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐など

ビタミンA⇒うなぎ、にら、にんじん、かぼちゃ、緑黄色野菜など

ビタミンB⇒納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜など

 

 

それと血行を良くしないといけないので、ご自分で頭皮のマッサージをすることは必ずしたほうが良いです。これに関しては今すぐにでもできることです!

もしくは毎日お風呂でシャンプーで髪を洗う際、ついでにマッサージすること!

それが習慣になれば血行が良くなり頭皮も柔軟になっていき抜け毛、薄毛予防になります

 

関連記事

知って得する頭皮のツボ☆

偏頭痛・冷え性を解消☆

どうして髪は細くなるのか?☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

TAtsUさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。