ダイエットメニューです


ここ半月くらい前から
毎朝プロテインを牛乳割で飲んでます


お昼はしっかり食べ、
夜ご飯はタンパク質とビタミンを多く摂れるメニューにしてます






南瓜の煮物は美味しいお出汁とお醤油で甘味生かしてビタミンEを
ブロッコリーとトマトでビタミンとリコピンで美肌に
ささみのソテーはチーズ乗せてタンパク質とカルシウム
お味噌汁はお茄子とお豆腐と揚げで食べたかっただけです


親戚から頂いたお米で美味しくいただきました

御馳走様でした