🌿 マインドフルネスって？自分を大事にするとは？
― 今、ここ が必要な理由 ―
Reasons to Know This Now
こんにちは😃
バランガン鑑定士の遙華です😊
立春を過ぎ、少しずつあたたかさを感じる日が出てきましたね。
季節が変わるのは嬉しさと少し寂しさが出ます。
体調など崩されていませんか？
心の調子はどうでしょうか😊
今日は、最近読み直した本の中で
「これは大事だな」と感じた気づきがあり、
あなたのお役に立てたらと思い綴っています。
私もよく言ってしまうし、
そして、これまで何度も言われてきた言葉があります。
「自分を大事にしてね」
「自分を愛してね」
とても優しい言葉。
でも言われるときってそれが見えなくなっている時、正直に言うと
👉 どうやって？
と思ったこと、何度も
そして調べていくと出てくるのが、
「マインドフルネス」
「瞑想」
なんとなく、当時の私は少し距離を感じていました。
• リラックスのためのもの
• 心を落ち着ける習慣
• 余裕のある人がやるもの
そんなイメージを持っていたんです。
そんな中で、
なぜ「今ここ」を大事にできると強くなれるのか
なぜ自分を守りやすくなるのか
それがすっと腑に落ちたのが、
最近読み直したこの本でした。
（タイトルだけ見ると少しあやしく感じるのですが…中身はとても理論的でした。）
◆ とてもシンプルな本質
本書の中で繰り返し語られていたのは、
「今この瞬間、自分がいる場所に意識を戻すこと」
という、とてもシンプルな姿勢でした。
私たちは実際には、
過去にも
未来にも
生きていません。
生きているのは常に、
**「いま、この瞬間、この場所」**だけ。
けれど心というのは、とても忙しくて🫨
• まだ起きていない未来を心配したり
• すでに終わった過去を思い返したり
• 目の前の現実から少し離れてしまったり
気づかないうちに、あちこちへ動いてしまう
◆ 不安や揺らぎのときほど起きやすいこと
人は人生の中で
• 病気
• 精神的な揺らぎ
• 予期しない出来事
に直面することもある、
そしてあっていい💮
ただ、そういう時ほど人は
• 現実から目をそらしたくなる
• 注意が散りやすくなる
• 時間の使い方が乱れやすくなる
そんな状態に入りやすいそうです。わかるー🙂↕️
ここで大切になってくるのが、
意識を「今」に戻す力
何気ない時間も，自分を取り戻せる
人生は、平和な時間を自分でつくらないといけない
◆ なぜマインドフルネスが大切なのか
Reasons to Know This Now
私たちは、
「いま」という瞬間に、
「ここ」という場所でしか生きていない存在
だからこそ、
意識があちこちに散っていると、
自分の力もどこかに分散してしまう💦
逆に言えば、
🌿 今ここに意識が戻るほど
🌿 内側のエネルギーは自然とまとまり
🌿 本当に大切な方向へ力を向けやすくなる
これが、瞑想やマインドフルネスが大切にされている。とても本質的な理由なのだと、私は受け取りました。
🌸 自分の力を、やさしく整えるために
マインドフルネスや瞑想は、何か特別な人だけの習慣というより、
自分の力を必要なところへ届けるための土台
のようなものなのかもしれません。
もし今、
• 気持ちが散りやすいと感じるとき
• 何に力を注げばいいか迷うとき
• 少し流れを整えたいと感じるとき
そんなタイミングがあったら、
あなたのエネルギーが向かおうとしている先を
一度、見つめてみてもいいかもしれません。
あなた本来の力が、
いちばん活きる方向を―
🔮 鑑定でも、読み解かせて下さい
私は占いで自分を半分取り戻せ
人生を変えれました。
お力になれる自信もあります☺️
必要なタイミングで、
いつでもお待ちしていますね😊✨
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