こんにちは^^

脇田有美です。

プロフィール

 

 

脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞドキドキ

 

 

 

この時期になると思い出します星

7~8年前だったかな!?

 

 

 

当時流行っていた

きのこダイエットきのこ

 

 

 

一日にきのこを100g食べるナイフとフォーク

種類はなんでもOK!

だったかなうずまき

 

 

 

特に食事制限はなしで

きのこは朝、昼、晩の

いつ食べても大丈夫キラキラ

 

 

 

わ~!!

めっちゃ簡単やんピンクハート

ホントにそれで痩せるのーキョロキョロ

 

 

 

でも

これなら私にもできそう!!

 

 

 

だってきのこを

食べる"だけ"やもんね~星

やってみよ!!

 

 

 

大量にきのこを買い込んで

主に夕食に

食べてましたきのこ

 

 

 

豚キムチ炒めに入れたり

鍋に入れたり

ホイル焼きたしたりキラキラ

 

 

 

元々きのこは

嫌いではないけど

好きでもなかった私うずまき

 

 

 

特に意識したことすらない

食材だったので

いざやってみると

 

 

 

う~ん・・・

少しならいいけど

100gって結構多いなぁもやもや

 

 

 

でも食べる"だけ"でいいんやもんね!

 

 

 

きのこが

脂肪燃焼してくれるらしいキラキラ

続けてみよ~流れ星と思いながら

 

 

 

豚キムチは

美味しく感じたので

毎日のようにきのこ入りの

豚キムチを食べていましたナイフとフォーク

 

 

 

美味しいピンクハートと思うと

何日でも続けて食べられるので

苦には

ならなかったんですよねくるくる

 

 

 

きのこを食べるのが

私の中で少し

ノルマみたいになってきた頃うずまき

 

 

 

体重計に乗ってみたら

今日もまた減ってる!!

 

 

 

やっぱりきのこパワーって凄いな~音符

今日もきのこ食べようニコニコ

 

 

 

体重が

スルスルと減っていくのが

嬉しくて楽しくて

 

 

 

2週間で3キロ減りました星

 

 

 

そしてある日くるくる

 

 

 

あれ?減ってないやん・・・

なんでー?アセアセ

 

 

 

そして次の日

 

 

 

!?今日も減ってないやん・・・

てか増えとるやん!!

なんでーえーん

 

 

 

そしてその日の夜

 

 

 

ちょっとテンション低めで

でも

続けないとね・・・と思って

 

 

 

いつものように

きのこを冷蔵庫から取り出して

調理をしようとした時ですきのこ

 

 

 

うっ・・・

なんか・・・気持ち悪いガーン

 

 

 

と、私の心と体が

全力で

きのこを拒否したのですハートブレイク

 

 

 

見るのも辛いアセアセ

香りも辛いアセアセ

 

 

 

でも食べないと・・・と思ったけど

ど~しても

ど~しても

食べる気になれなくて

 

 

 

それで私のきのこダイエットは

ジ・エンドハートブレイク

 

 

 

その後どうなったかって?

 

 

 

しばらくは

きのこを見るのも嫌になって

きのこ恐怖症になりました(笑)

 

 

 

体重!?

もちろん戻りましたよ!

 

 

 

2週間かけて減った体重は

2週間も経たずに戻りましたアセアセ

 

 

 

はぁータラー

太るのは簡単やのに

痩せるのって難しい・・・えーん

 

 

 

・・・

 

 

 

今はきのこ恐怖症から抜け出して

きのこは美味しく

食べてますルンルン

 

 

 

水溶性食物繊維が豊富なので

腸内環境が整うと

デトックス効果

 

 

 

食欲抑制ホルモン

分泌されやすくなるんですよハート

 

 

 

ビタミンB1B2D

カルシウム

マグネシウムなどの

各種ミネラルも豊富なので

 

 

 

特に便秘、PMS、貧血傾向の人は

積極的に摂りたい食材ですウインクキラキラ

 

 

 

代謝を巡らせて

痩せ体質を作っていくためには

9大栄養素を

バランスよく食べることが大切なので

 

 

 

きのこだけに着目して

一生懸命食べていた私は

 

 

 

上っ面だけの

ダイエットをしていたかもしれませんアセアセ

 

 

 

だって当時

 

 

 

-----------------------------

体重は減っても

体脂肪率は減らなかったんですよね・・・

-----------------------------

 

 

 

そして何より

食べることを楽しめていなかったアセアセ

 

 

 

きのこ食べなきゃきのこ

きのこ食べなきゃきのこ

 

 

 

きのこきのこ

 

 

きのこきのこ

 

 

 

きのこ・・・きのこ

 

 

 

そりゃあ、イヤになりますよね・・・(笑)

 

 

 

食事を学んだ今は

きのこも食べながら

他のものもいろいろ食べてますルンルン

 

 


 

三大栄養素も

必要量摂りながら

 

 

 

ビタミン、ミネラル、食物繊維

水、酵素、ファイトケミカルも

摂っていくから

代謝って巡り出すんですキラキラキラキラ

 

 

 

普通~のものを

普通に食べて

脂肪を燃やせる体になれれば

 

 

 

ムダな出費も

ムダな脂肪もなくなりますよっピンクハートピンクハート

 

 

 

【食べて痩せる】を学んで

ダイエットそのものから

卒業していきましょうねキラキラ

 

 

 

心から応援していきますウインク

 もっと詳しく知りたい!という方は

気軽に公式LINEに

メッセージくださいラブラブ


 

 

ベルYouTube動画

 

知るだけで痩せる!選び方ひとつでダイエットに差が!

https://youtu.be/E71C4SMudZQ

 


 

■今週の人気記事

 

■ダイエットごはん 関連記事

 

 
 
image

<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>

 

 

ステップ動画配信中

食べる"ほど"キレイに痩せる

ベルラスダイエット《動画つき無料講座》

 

 

この動画つき無料講座を見ることであなたは

 

キラキラ甘いもの依存から抜け出せるようになる

キラキラ生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる

キラキラ食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる

キラキラ細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる

キラキラ食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになる

 

 

ひとつでも気になる事があれば・  ・

この動画講座は"あなたのため"のものです。

 

完全無料で、あなたもダイエット卒業への

一歩を踏み出してみませんか?

     ↓     ↓      ↓

image
 

ダイエットに関するご質問や
ブログの感想など
LINE@で教えていただけると嬉しいですドキドキ



必ずお返事します^^
   ↓     ↓     ↓
 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございましたリボン