こんにちは^^

人生MAXから-20キロ!
元おデブダイエットコーチ♡

 

一般社団法人Belle Life Style協会
プレミアム認定講師    脇田有美です。

プロフィール

 

 

 

脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞドキドキ

 

 


うーん・・・もやもや
ありがとううずまき



お盆休みに帰省した姉と
実家で会った時の話です流れ星



これ近所のおかき屋さんで
買ったんやけどな
納豆が入っとって
美味しいんやんな~キラキラ



納豆は体にいいんやし食べてみな
ニコニコ



そーなん?
うーん・・・後で食べるわ
(美味しそう~キョロキョロ食べてみたいな)

 

 




これはなぁこの前
金沢に行った時のお菓子な
音符
有名なんやに~
キラキラ



へぇーうずまきそうなんや

(キレイで美味しそう・・・)



来る時に名古屋駅で
クラブハリエも寄ってきたんさキラキラ
みんなで食べようと思って
バウムクーヘン買ってきたんやに
!!



あと有名な
クリームパンも買ってきたに
音符
あんたパン好きやろ
!?



これめっちゃ並んどって
みんな買っとってな~
あんた
なかなか買いに行けへんやろ
!?
食べてみな
ウインク



うん・・・もやもやありがとう




(わ~このクリームパン
テレビで見たことあるやつや!!
食べよかなもやもやどうしよ・・・

食べてみたいけど、太るかな・・・アセアセ)




あとデパ地下で
お惣菜も買ったきたに
ウインク



わさびが入ったいなり寿司と

(いなり寿司ラブ食べたい~!)




チヂミとトッポギも買ってきたんさ音符
家ではなかなか
作らんやろ
!?
あんたチヂミ作ったことある
!?



ないよーうずまき



どんなんか味見に食べてみな!
それでまた家でも作ったらいいやん星



今はチヂミの素とか
売っとるからお姉は
家でもよく作るんやに~キラキラ簡単やに
ウインク




あんたもいろんな物食べて
料理の勉強しない
!!



そーやなー
(うるさいなぁもやもやほっといてよドクロ)



ちょっと今つまんでみな!!
どんな味が食べてみない
音符



いいわータラー
(太るやんか・・・)



なんでさ雷
味見してみない
!



いいってばムカムカ
(しつこいな~イライラ・・・)



じゃあ夕ご飯の時にみんなで
食べよな
!
今日の夕飯何するんやろな~
!?
母さんなんか言っとった
!?




・・・知らんっ雷
(イライラ・・・)



お母さ~ん!と

台所へ向かう姉は

去り際に



パン食べないなっ音符
せっかく買ってきたんやから
はよ食べなよっ
!!



(・・・うっさいわっ
買ってきてなんて頼んでないわっハッ)




あ~ムカつくムカムカ
いちいちうるさいんやわっ雷



その場に居合わせてるダンナに
グチを言い始める私雷



なんであの人こんなに
食べ物買ってくるんやろなームカムカ
無駄遣いもいいところやん!



そーやなアセアセ
苦笑する夫星



買ってきてなんて
頼んでないのに
買ってきたったに~!って

なんであんなに上からなん!?ムカムカ



料理勉強しないな!とか言っとったけど

チヂミなんか食べる!?
作っても食べやんやろ!?



俺は辛いの苦手やでな~



やよなぁ!?



しかも
いなり寿司まで買ってきとったやん!
炭水化物ばっかりやんハッ
バランス悪いよなぁ!?



・・・そーやなくるくる
(夫はテレビを見始めて
ほぼほぼ聞いてませんタラー笑)



テーブルの上に並んだ
たくさんの姉が持ってきた食べ物星



次々に食べ物を見せられて
食べな~
食べな~と言われた私は




もう頭の中がパニック状態ですうずまき



美味しそうキョロキョロ
食べたい!と思うのに

食べたらいかん!!と思うから




ものすごいストレスで
心中穏やかじゃないです雷



ぐちゃぐちゃに心をかき乱されて
イライラはMAX!!
夫に散々ぐちって
少し落ち着きを取り戻した私は



さっき見せられた食べ物が
気になり始めますキョロキョロ



・・・冷やしクリームパンかぁうずまき



有名なんやよなキラキラ
どうしよう
食べてみよかなぁキョロキョロ



美味しそうルンルン
食べてみたい星
でも太りそうアセアセ



でも普段食べれやん物やな
日持ちもしやんしな。



ちょっとくらいいいかな!?
食べてみよかな
クリームパンだけならいいよなうずまき



夕飯控えたらいいし
今日は特別やから仕方がない星
また明日置き換えすればいいわ!!



頭の中をフル回転させて
いろんなことを考えるのですが



食べることを前提で考えるから
食べてもいい理由や
言い訳ばかり出てくるんですガーン



どれを食べようかなうずまき
食べるとしたらどれにしよう!?



食べたあとはどうしよう
どれやったらまだマシかなキョロキョロ
次の食事を減らせばいいわ
という発想で



食べることを自分に許可していたのは
いつもいつも私自身でしたガーン



そしてどうなるかと言うと・・・



半分くらいにしておこうと
思っていたクリームパンは
食べ始めると止まらなくなって



気がつけば一個ペロリアセアセ
(食い意地はってますから・・・)



一度食べ出すと
食欲に火がついてしまって
納豆入りの
おかきも1つだけつまみ食いして



あれ!?美味しいな!と

1つで済ませるつもりが
2つになって



旅行のお土産とバウムクーヘンは
箱に入っとるからやめとこアセアセ



開けてまで
食べる気にはならなくて
でもなんだか物足りなくなるから



台所に行き冷蔵庫を開けて
何かないかな~キョロキョロ
あ、チョコレートあったハート



いつもの習慣になってる
チョコレートをひとつだけ
口に放り込む作業(?)を
実家でも済ませて



ようやく食欲のスイッチが
収まるのですが・・・



あんたチョコレートなんか
食べやんときなよ!
もうすぐご飯なんやに!!
(ゲッガーンみつかった・・・)



今日はすき焼きやに!
チヂミとか
いなり寿司も入らんくなるに~うずまき



ブツブツ言ってくる姉を
(うっさいなーもやもやいなり寿司なんか
いらんわっ)と
またうっとうしく思ってしまい



わかっとるわー雷と
少し怒り気味の
不機嫌な返事をして
そそくさとその場を離れるのですが



クリームパンと
おかきと
チョコレートをつまみ食いした私は
体の中が糖だらけですうずまき



血糖値は急上昇したあと
肥満ホルモンのインスリンが
分泌されて
今度は血糖値の急降下が始まります下矢印



だんだん眠たくなってきて
実家という安心感もあってか
テレビを見ながらゴロゴロうずまき



いつの間にかウトウト・・・zzz



気持ちよ~くなっているところに
大きな声が
聞こえてくるのですガーン



「ゆみちゃーん!
夕飯の支度するに~!!
はよ手伝って~!!」



うーん・・・
もううるさいなぁもやもや



「ゆみー!!早く来て~!」と
起こしに来る姉



眠たいところを起こされて
しぶしぶ
手伝いを始めるのですが



その頃には私の体は
低血糖状態になっているので



怒りやイライラの
感情が湧きやすい状態ですハートブレイクハッ



もう、姉のすることなすこと
全てが目について
イライラが止まらない!!



帰ってきた瞬間から
ずーっと喋り倒して
頼んでもいないのに食べ物を
いっぱい買ってきて



食べたくもないのに
食べろ食べろと
押し付けてきて



人の行動をいちいちチェックして
チョコレートなんかやめときな!と
言ってきて
人の睡眠のジャマをしてもやもや



なんなんもう!!
めっちゃムカつくわっムカムカ
イライラしていると



なんなんあんた~くるくる
何をそんなにイライラしとんの!?
生理前かん?
更年期なんとちゃう?



はぁー!?
(プッチンムカムカ)




ついに怒り爆発ですドクロ



んなわけないやろー
うっさいわ!!アホとちゃうん!
何言っとんのっ!



そして始まる姉妹の口ゲンカ雷



いい歳した大人が
何やってるんだか・・・もやもやガーン



自分の食欲や感情を
コントロールできなくなるから
長期連休は
大嫌いでしたハートブレイクえーん



お盆休みは大嫌いでした・・・

image



3年前
ベルラスダイエットに出会うまでの私は
こんな感じでした星


感情がコントロール
できなくなるのは
血糖値のしわざ
だったと知った今は



食べない選択肢を
できるようになりましたし
食べるとしても
考えて食べられるようになったので



もうあの頃のように
姉とぶつかることはなくなりましたニコニコイエローハーツ



私が食べなくなったので
姉も食べ物を
買ってくることが減り
買ってきたよ~音符と渡してくれるのは

ハンカチやハンカチタオルピンクハート



デパ地下であんたが好きそうなの
あったに~キラキラと
買ってきてくれるのは
美味しそうなお茶や紅茶ウインク





ありがとう~ハートと

素直に喜べて
とてもいい関係を築けていますし



私も姉にオススメの
お茶や紅茶をあげて
情報交換を楽しんでいますキラキラ



姉の頭の中を
ゆみはお菓子が好きピンクハート買えば喜ぶ
↓↓↓
ゆみはお菓子食べないくるくる物かお茶




すり替えることができたのは
食の知識や食との向き合い方を学んで
食べない!!という

選択肢ができるようになったからです



どんな時でも食べる食べないを
最終的に決めるのは自分自身だから
星



上手~く自分の食欲や
感情をコントロールしていくためにも
食を学んで




ラク~に楽しく音符
"キレイ痩せ"していきましょうねキラキラ

 

 
 
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