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こんにちは^^

脇田有美です。

プロフィール

 

 

脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞドキドキ

 

 

 

「決まった?
「え~ちょっと待って~・・・アセアセ
「ママまだ~?お腹空いた~」



休日に家族で行った
イタリアンの
ファミリーレストランで
オーダーに迷う私うずまき



メインを決めたあとに
野菜も食べたほうがいいよね!?



サラダのページを見るのですが
どのサラダにしようか
迷っていましたくるくる



既にオーダーするものが
決まってる
夫と息子を待たせて



あれでもない
これでもないと
メニュー表とにらめっこですうずまき



目につくのは
大好きなトマトのカプレーゼキラキラ



美味しそう~!!
でもトマトって糖質高いんやよなタラー



チーズも乳製品やから
太りやすいらしいから
食べたらいかんよなぁもやもや



オリーブオイル使ってあるのも
なんか太りそうやしガーン



いかんいかん!!!
これは
食べたらいかんわっハートブレイク



やっぱり普通のサラダがいいかなくるくる
よし・・・
うんキラキラ普通の生野菜サラダにしようキョロキョロ

 

 

 

満足感は低かったです

 

「お待たせしました~ニコニコ



運ばれてきたサラダには
くし切りにした
トマトが3つ
入っていて



あとはレタスと人参がちらほらにんじん



サウザンアイランドの
濃厚なドレッシングが
かかっていますうずまき



トマト食べても大丈夫かな・・・アセアセ



食べ過ぎたらよくないから
1つだけにしとこくるくる



3つのうちの1つだけ
トマトを食べて
残りの2つは



「食べて~!」と
夫に食べてもらっていましたうずまき



その1つの
トマトを食べるのも
ちょっとドキドキしながら



太るかなアセアセ
大丈夫かな・・・アセアセ
1つだけたら大丈夫やよね!?



糖質が高いトマト
食べることの罪悪感



太ったらイヤだな~という
緊張感



サラダひとつ食べるのも
ドキドキしていましたキョロキョロアセアセ

 

 

 

意外な落とし穴?

 

はぁータラー増えとる・・・ハートブレイク



昨日食べるもの減らして
頑張ったんやけどなぁタラー
もうイヤになってくるわえーん



やっぱりトマトって
よくないんかな!?



翌日に増えた体重を見て
朝から一気に
テンションが下がる私もやもや



やっぱりトマトは太るハッ
食べちゃダメ
!
さらにインプットされて



いつの間にかトマトを
避けるようになっていきましたガーン



野菜の中でも糖質が低い
葉物野菜ばかり
を選んで



外食に行ってもグリーンサラダくるくる

 




お家で食べる時も
色気のない緑色の
サラダ
になっていましたうずまき



トマトは糖質高いからダメアセアセ
かぼちゃもダメアセアセ
じゃがいももダメアセアセ



パプリカもダメ
雷
人参もダメ
雷



「もう腹いっぱいやでいいわ」と
夫がサラダを残す事も
よくありましたアセアセ



緑色だけのサラダでは
食べる気も失せちゃいますよね・・・ハートブレイク



ダメダメばかり
減らすことばっかり
考えていたので



食事のレパートリーも
少なかったですうずまき

 

 

 

トマトvsドレッシング

 

このドレッシング
ノンオイルなんや~!
カロリーも低いしこれにしよ音符



私がいつも選んでいたのは
青じそや玉ねぎの
和風ドレッシング
グリーンハート



少しでもヘルシーなものキラキラ
カロリーが低いものをキラキラと思って
選んでいたのですが



糖質だけで見ると
ドレッシング1食分
トマト丸ごと1つ同じくらいです星



しかも市販のドレッシングは
ほとんどのものに
糖類お砂糖、添加物
含まれていて



細胞を傷つけて
代謝を下げる原因
になる
トランス脂肪酸も含まれていますハッ



糖質を減らすことばかり
考えていた私は



細胞レベルで痩せ体質を
作っていく考え方

知らなかったんですよねうずまき



ドレッシングの代わり
トマト1つ食べた方が
よっぽど体にいい
ですハート



悪いものも入ってこない
体にとって必要な
ビタミン、ミネラル、食物繊維も
とれちゃいます
からウインク

 

 

 

丸ごとトマトを楽しむ

 

「今日はカプレーゼ作ったよ~ハート




「お~音符俺も好きやわ」と喜ぶ夫照れ

「オレも食べる~!」と
ニコニコの息子照れ



我が家の定番メニューですナイフとフォーク



体にとって必要なもの
不必要なものを
理解できるようになった今は



大好きなトマトも
楽しめるようになって



グリーン1食になっていた
我が家のサラダは
今はとてもカラフル



トマトパプリカ
かぼちゃ人参も登場しますグリーンハートイエローハートブルーハート



いろんなお野菜を食べることで
栄養価もアップしますし



旨みもアップするので
ドレッシングなし
美味しく
食べられていますウインクキラキラ



家族みんなで
いろんなお野菜を
楽しんでいるので



夫も息子もスリムだけど
と~っても元気いっぱい!!



2人が元気でいてくれる事が
私の幸せ
でもあるので



食べちゃダメ雷

呪縛から解放されて
家族で食を楽しめるって
幸せだなぁ~と感じています照れピンクハート



この前は外食先で
トマト丸ごと1つ使った



"トマトのおでん"
楽しんできましたよルンルン



食べ方や選び方を知って



食べれば食べる"ほど"
痩せ体質になってるな~
!
感じるので



安心して今日も朝から
しっかり食べて
心も体も元気いっぱいですルンルン



食べることが好きだからこそキラキラ
食と仲良くなって



おうちご飯でも外食でも
いつも笑顔で
食べることを楽しんでいきたいですウインクラブラブ



食と仲良くなって
幸せいっぱいの女性を
目指していきましょう
キラキラキラキラキラキラ




食べて痩せるって何!?キョロキョロ

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