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こんにちは^^

脇田有美です。

プロフィール

 

 

脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞドキドキ

 

 

 

もう嫌だ!
一人になりたい雷



自分のことだけに
集中できたらいいのにえーん雷

 

 

 

断食道場に行きたい

 

人生MAXに太っていた頃くるくる



何をやっても上手くいかないタラー
ダイエットが
続かなかった私が
よく思っていた事ですもやもや



食べ物を見ると食べてしまうアセアセ



2~3日は我慢できても
それ以上が続かなくて
ホントに3日坊主にもならないから



いっその事食べ物がない
暮らし
の方がいいんじゃないか
うずまき



自分の生活から
食べ物を排除したい雷



食べ物がない暮らしをしたら
痩せられるんじゃないか!?



この止まらない食欲を
リセットできる
んじゃないか!?



本気でそう考えた事がありました星



「断食道場」とスマホでググって
どこにあるんだろう?
近くにあるのかなキョロキョロ



あーガーン県外か・・・アセアセ

無理やよなもやもや



独り身やったら行けたのにショボーン



料理ができやん夫を
ほっとくわけにはいかんし



息子を預けられる人も
おらんもんな・・・くるくる



無理やわハートブレイク



私はもう痩せることが
できやんの!?



このままの体型で
おばさんになってくのは悲しいもやもや



まだまだオシャレしたいのに雷



可愛いママって言われたいのにえーん



みんなみたいに
キラキラしたいのにハートブレイク



痩せたい
痩せたい



痩せたい



痩せたい




どうしたら私は痩せられるの!?



もう嫌だ・・・!
ここから抜け出したい!!



一人になりたい!!!

 

 

 

ダイエットが頭から離れない

 

取り憑かれたかのように
ダイエットのことばかり
考えていたあの頃星



なのに
行動はすっごく矛盾していて



痩せられないストレスを
食べることで解消してたから



どんどん太っていってましたガーン



痩せたいはずなのに
太っていく現実を
受け入れたくない
から



鏡を見るのも嫌で
人に会うのも嫌で



まだ幼い息子と2人
家に閉じこもってばかりの日々で



毎日がジメッと暗かったですし
心も体も重たい日々でしたうずまき



常にダイエットのことばかり
考えていて
ちっとも楽しくない
毎日だったような気がしますショボーンタラー

 

 

 

環境を変えたら痩せられる?

 

100
考え方しかできなかった私は



食べ物を見ると
食べてしまうんだから
いっその事断食すればいい炎



でも結婚して主婦な私は
家族の食事を
作らないといけないから
断食すらもできないガーン



どうすればいいの・・・ハートブレイク



八方塞がりな状態



自分ではもう
どうすることもできないガーン



生活を変えない限り
私は痩せられないんだタラー
絶望的な気持ちすら持っていましたもやもや



環境
変えることばかり考えて

自分を変えることから
目を背けていた
と思いますアセアセ

 

 

 

前提を変える

 

そもそも当時の私は
雷食べなきゃ痩せる雷という
前提だったので



断食したい思いにかられて



断食ができないから
痩せられないんだうずまき
偏った考え方になっていたのですが



断食したところで
減っていくのは脂肪ではなくて
筋肉や骨
内臓組織など
なので



体重計の数字は減ったとしても
見た目が少し
スッキリしたとしても



痩せた~!!と喜ぶのは
ほんの一瞬だけなんですよねうずまき



食事を元に戻せば
体重はあっという間に元通りですガーン



食べないダイエットをすると
体は危険を感じて
生命維持のために
脂肪を守ろうとするので



ますます痩せにくい体
なってしまいますし



リバウンドする時は
筋肉ではなくて
脂肪が増えていくので



前と同じ体重なのに
体脂肪率が上がった事で
見た目が断然変わってしまいますアセアセ



だから高校生の頃から
食べないダイエットを
繰り返してきた私は



何をやっても痩せないから
断食したい!!!となって



ますます痩せない体を作る方向へ
進もうとしていましたアセアセ

 

 

 

手足の冷えや便秘も改善できた

 

私たちが欲しいのは
「その時だけ」
痩せた体
じゃなくて



「ずっと」痩せた体ですよねウインク



あなたが今ダイエットに
苦しんでいて
もうどうすればいいのかわからないもやもや



だけど本気でもう
ダイエットから卒業したいんです!!
と思うのなら



まずは【食べながら痩せる】という
前提に変えること星



そこからがスタートですよウインク



底を尽きてしまった代謝を上げて
取り戻すため
お肉やお魚、卵や大豆製品
毎日食べることキラキラキラキラ



体を構成するたんぱく質を
補う事で筋肉量が増えて
基礎代謝は上がっていきますピンクハート



たんぱく質をアミノ酸に変えて
体に合成させていくため
ビタミン類も必要なので



お野菜や海藻
きのこ類
も食べること音符

 




食べた物を細胞内に取り込んで
溜めてきた
老廃物を出すため



良質のオイルが必要なので
あまに油やえごま油
青魚
を意識して食べることキラキラキラキラ



体を動かすエネルギーを
確保するため
お米は絶対必要ですし



腸内の掃除をするために
食物繊維も必要です星



代謝を巡らすために
お水は1日に
1.2~1.5リットル

飲めるといいです星



・・・



食べることばっかりやんびっくり
そんなに食べたら
太るんじゃないの
!?



いいえピンクハート
太りません照れラブラブ



必要な栄養を摂っていけば
体は本来のチカラを取り戻して
ちゃんと働き出しますキラキラ



栄養不足で
動けなくなっていた細胞が
元気になって
どんどん若返っていくから



滞っていた代謝が
巡り出す
んですよ
ウインクキラキラ



食べて痩せるって
そういうことですラブラブ



あなたは今
ちゃんと食べれていますか!?



全身60兆個ある細胞に
ちゃんと
栄養を
与えて
あげれていますか
!?ニコニコ

 

 

 

オシャレができるって幸せ

 

もう私は痩せることなんて
出来ないんじゃないかもやもや



環境を変えない限り
ダイエットなんてできないアセアセ




もう一人になりたい!!!
そんなふうに思っていた私でも



ちゃんと食べるようになって

少しずつですが
本来の自分のチカラを
取り戻していく事ができたので



ダイエットそのものから
卒業することができました
照れキラキラ



こんな私でも
変われたんですから!!
あなたも変われますよキラキラキラキラ



食べて痩せると決めて
食事から幸せな
心と体を作っていきましょうね
ウインク




前提を変えればダイエットは

面白いほど上手くいきますよキラキラキラキラキラキラ




食べて痩せるって何!?

もっと詳しく知りたいピンクハートという方は

気軽に公式LINEにメッセージください流れ星


楽しみにお待ちしてます照れ

 

 

 

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