LINE@読者様限定♡

・非公開の食べて痩せるレシピ

・痩せる食べ方のコツ、ポイント

・すぐできる食事の実践法

・Q&A

(個別でご質問にお答えします^^)

・小冊子2冊無料でプレゼント


登録はこちらからどうぞ↓↓↓

♡LINE@に登録して小冊子2冊ゲットする♡


こんにちは^^

脇田有美です。

プロフィール

 

 

脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞドキドキ


 

 

 

食パンへの依存がなくなったんです!
お菓子も
一日1回だけになったし
食べない日もあります
爆  笑

 

 

 

そうお話してくださったのは
今日2回目の講義だった
ひとみさん(44歳)おねがい



元々重度の糖質依存で
お菓子は毎日何度も食べていて



食べちゃいけないと思ってるのに
ガマンできずに
ほぼ無意識にコンビニに走って



買ってきたお菓子やスイーツを
大量に食べる日も
よくあったそうでアセアセ



定期的に食パンの
ドカ食いも止まらなかったんです
ショボーンタラー

 

 

 

野菜の甘みを感じる

 

食事を整えて食べて痩せる!!

と決めて
ひとみさんがまずした事は



毎日3食しっかり食べることキラキラ

中でもポイントになったのは
お米の量かな~ルンルン
と思いますおにぎり



前はほとんど
お米を食べていなかったので



せめて朝とお昼は
お米をちゃんと食べるようにと
お伝えして



ひとみさんに合った適量
アドバイスさせてもらいましたニコニコ



お米をちゃんと食べるようにして
お肉やお魚
お野菜もしっかりと
食べるようにしたひとみさんハート



やった事って
本当にただそれだけなんですよ!!



それだけなのに



長年苦しんできた
重度の糖質依存や
食パンのドカ食いから

サラリと卒業することができましたルンルン



最近は甘いものの代わりに
トマトを食べるようにしていて



野菜って美味しいな~
実感していますおねがいラブラブ



味覚が正常に戻ってきた証拠ですねラブ

 

 

 

嬉しい言葉ラブラブ

 

あれ?
なんか痩せた??



昨日数日ぶりに会った友人に
こんなことを言われたそうですよルンルン



ひとみさんは今は専業主婦ですが
午前中に用事で
お出かけすることが多くて



前はお昼ごはんどうしようかな~キョロキョロ
買って帰ろうお弁当
唐揚げ弁当などを選ぶことが多くて



野菜が足りていないのも自覚してて
食べたいけど
時間がないから仕方がないくるくる
思っていたそうですタラー



いま思えば言い訳でしたねアセアセ
素敵な気づきを得ていましたよおねがい



今のひとみさんが
朝お出かけした時に
お昼ご飯として買って帰るのは



サラダとサバの缶詰めキラキラ

 

 

食事を学ぶようになって
これじゃいかん!!
思ったらしくて



お味噌汁は常に作り置きして

サラダとサバ缶だけ買って
ちゃんと食べるようにしたそうですラブ

 

 

 

最強痩せ食材のサバ缶ルンルン

 

私もお昼ごはんは
おうちで一人なので
サバ缶をよく利用しますおねがい



サバ缶ってすごいんですよ!!



大ブームになってるので
ご存知の方も多いと思いますが



たんぱく質の他に
赤血球を作り貧血の改善に役立つ
ビタミンB12が豊富
ルンルン




100g食べるだけで
一日に必要なビタミンB12が
500%摂れるんです
!



貧血や隠れ貧血だと
代謝があがらず
何をしても痩せにくいです
くるくる



貧血予防や改善のため
お肉やお魚がオススメですが
中でもサバ缶はイチオシですラブ



女性に必要な栄養が豊富な
最強痩せ食材ですよ
ウインク

 

 

 

サバ缶の賢い食べ方は?

 

ビタミンCや食物繊維は
不足するので
サラダと一緒に食べる
栄養満点になりますルンルン



水煮の汁はスープの味付けに使ったり
お味噌汁に少し入れると
とってもおいしくなりますよ
キラキラ



ぜひ試してみてくださいねラブ


 

食べたい気持ちが止まらない


痩せたいと思いつつも
食べることが止められなくて
無意識にコンビニに走ってしまうえーん



そんな自分が情けなくて辛いショボーン
(めっちゃわかりますギザギザ泣)



自信もなくして
自分を責めることが多かった

ひとみさんですが



今日の講義では
そんな様子がほとんどなくて
と~っても前向きでしたおねがい



私にも出来るんだ!!って
自信がついてきたからでしょうねニコニコ



初めてお会いした時とは
顔つきが全然違います
ラブ



とっても晴れやかなお顔で
表情は明るかったですし
なにより、目が違う
!!



キラキラとして
とても前向きな目をしていました
キラキラ




そのお顔を見ていて私は
とっても
嬉しい気持ちになりましたし



これからも
心から応援していきたい!!
改めて感じましたラブ



人って短期間で
こんなにも変わるんだな~ニコニコ
感動します
ハート




ひとみさん自身も
自分のことを
「変わったな~と思いますルンルン笑」



笑顔でおっしゃってくれたのが
とても印象的でしたおねがい

 

 

 

自分は悪くないと気づくことが大切

 

忙しい中でも
できることは無限にありますし



食べてしまうのは
意思が弱いからではなく
ただの栄養不足です
アセアセ



それがわからないから
今日はいいやくるくる仕方がないくるくる



ついつい
お弁当やパスタなどの
偏った食事になってしまい



栄養不足の体は
真っ先に糖質を欲求するから
お菓子やパンを食べたくなる
アセアセ



・・・悪循環ですよねタラー



原因がわからないから
自分はできないんだショボーン
なんでこんなに意思が弱いんだろうガーン



自信をなくしたり
落ち込んでしまう女性は
とても多いと感じますが



ホント~に簡単な話。
シンプルな話なんですキラキラ



ただの栄養不足なんですよ!!



必要なものを
ちゃんと食べるだけで
カラダは確実に変わっていきますから



あなたが
悪いわけではないんですよ
おねがい

 

 

 

未来の自分を作っていく
 
ひとみさんの今後が楽しみですルンルン



生活リズムや
食への認識って人によって違うからキラキラ



ひとみさんには
ひとみさんに合ったアドバイス

させてもらいながら



一緒に一生モノの
痩せ体質を作っていきたいな~

思っていますラブ



あなたはどうでしょうか?



お米はちゃんと食べていますか??



毎食、必要な栄養は
ちゃんと摂れていますか
?
星栄養は貯めておけないですよ~星



お水は飲めていますか?



今日あなたが食べたものが
明日のあなたの血液を作ります
おねがい



代謝の要、筋肉や
お肌や髪の毛、目や口もキラキラ
ぜーんぶ食べたものでできていますおにぎりステーキサラダ



食事の選択ひとつで
体だけでなく
心までも変わっていくからウインク



しっかり栄養あるものを食べて
一生モノの
痩せ体質を作りながら



今よりもっと
強く美しく生きていきましょう
ラブラブラブラブ
 
 
食べて痩せるって何!?
もっと知りたいキョロキョロという方は
気軽に公式LINEにメッセージくださいキラキラ
 
 
 
■今週の人気記事

 

■ダイエットごはん 関連記事

 

 
 
image

<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>

 

 

ステップ動画配信中

食べる"ほど"キレイに痩せる

ベルラスダイエット《動画つき無料講座》

 

 

この動画つき無料講座を見ることであなたは

 

キラキラ甘いもの依存から抜け出せるようになる

キラキラ生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる

キラキラ食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる

キラキラ細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる

キラキラ食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになる

 

 

ひとつでも気になる事があれば・  ・

この動画講座は"あなたのため"のものです。

 

完全無料で、あなたもダイエット卒業への

一歩を踏み出してみませんか?

     ↓     ↓      ↓

image
 

ダイエットに関するご質問や
ブログの感想など
LINE@で教えていただけると嬉しいですドキドキ



必ずお返事します^^
   ↓     ↓     ↓
 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございましたリボン