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こんにちは^^

脇田有美です。

プロフィール

 


 

 

先日こんなご質問が届きましたメール

 

 

 

おはようございます!
朝忙しいのがあり
朝抜いてしまいがちなのですが
やっぱり食べるようにしていく
努力が必要ですよね(汗)

 



るみさん
ありがとうございますニコニコラブラブ



そうですね星
結論から言うと
朝は食べた方がいいですよ
ナイフとフォーク



でも、朝食を食べるって
簡単なようで難しいんですよね
タラー


 

いろんな情報に振り回される生活


私の場合のお話ですが
痩せられなかった頃は
栄養不足からくる
隠れ貧血だったので



常に体はダルくて
寝ても寝た気がしないから
朝はパッと起きられませんでしたガーン



ギリギリまで寝ているから
朝はバッタバタですうずまき



るみさんと同じ独身の頃は
朝起きてメイクを済ませたら
家を飛び出る生活だったから



朝食を食べる習慣がなかったですアセアセ



万年ダイエッターだったので
いろんな情報に振り回されて



やっぱり食べた方が痩せるの!?
でもゆっくり座って
食べとる時間なんてないし・・・
どうしよう!?と考えて
たどり着く答えは



通勤中にコンビニに寄って
何かを買って食べる星



でも、なにを食べたらいいのかも
よく分からなくて
またまたいろんな情報に
振り回されて雷



ダイエット雑誌やテレビでみた
情報のなかで
自分ができそうなことだけ
都合のいいように切り取って



うんうんニコニコ
朝はやっぱり野菜食べた方がいいよねにんじん



ビタミンも補給しやな
美容にも悪いよね!
(常にあごニキビに悩んでました・・・)



で、選択するものは
手軽に食べられる
野菜入りのサンドイッチとスムージージュース



でも
全然痩せないんですよねもやもや
それどころか
食欲が増してしまって



やっぱり私は朝食べるの向いてないガーン



朝食べた日の方が
食欲があがってリズムが崩れるタラー



みんな朝食べた方がいいって言うけど
なんでかわからんわガーン
私には合わんのやわ~もやもや



また朝食を抜く生活に
戻ってしまうのですハートブレイク



何が正しいのか
根本的な体のメカニズムが
わかっていなかったんですよね雷



なぜ朝食を食べた方がいいのか?
何をどう食べたらいいのか?



ちゃんとわかっていなかったから
行動にムラがあって
これでもないあれでもないと



いろんな情報に振り回されるだけで
結局何年経っても
ダイエットに悩む生活から
抜け出せずにいました
ガーン

 

 

理由がわからないことで人は行動できない


人は理由がわからないと
行動できないと言われています流れ星



るみさんも
「食べるようにしていく
努力が必要ですよね(汗)」
メッセージくださりましたが



そうですよ~!
ちゃんと食べましょうねウインク
言われても



ちゃんと自分が納得できる
理由がわからなかったら
おそらく続かないと思うんですうずまき



一時的には努力してみても
やっぱりできないわえーん
かつての私のように



また朝食べない生活に
逆戻りしてしまう可能性の方が
高いんじゃないかな~と
思いますハートブレイク

 

 

 

私がお伝えしたいこと


私がお伝えしたいことって
その時だけ痩せることじゃなくて



ダイエットそのものから
卒業すること
!ですキラキラ



痩せた~ピンクハートと喜んでも
数ヶ月後?何年後?わからないですが
元に戻ってしまったら
意味がないと思うんです雷



振り出しに戻って
また同じことで
悩まなくちゃいけないですよね!?



代謝がどんどん落ちて
痩せにくくなっていきますし



食べないダイエットをしてしまうと

体の中は栄養不足で
お肌も髪の毛もスッカスカでパサパサえーんハートブレイク
 

 

 

どんどん
自分のことがイヤになっていくし



人生でとても大切な
お金も時間も
どんどん奪われていってしまいますガーン
(悲しい・・・)



私もそんなことを
散々味わってきましたが



~ちゃんと食べる!
これをするようになってから
人生が大きく変わりだしたからキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

一番始めにして欲しいこと


まず一番始めにして欲しいのは
【食べて痩せる】と決めることですルンルン



今日は、朝食について
オススメの記事を紹介しますねウインク



ベルラスダイエットサポーター
田中麻美さん(あさみん♪)が執筆した
「食べて痩せる朝食のコツ」




朝全く食べる習慣がない人から
食べてるけど上手くいかない人
アレンジメニューが知りたい人



初級者から上級者までキラキラ
いろんな情報が詰まっていますルンルン



自分に合わせてでいいので
できることから
取り入れてみて下さいね
!
https://bellelustyle.com/diet-food-morning/



大切なのは実践ですグー
見るだけで終わらずに
やってみましょう!ウインク



感想や質問があれば
公式LINEに気軽にメッセージくださいメール



順番になりますが
必ず読んでお返事しますイエローハートイエローハートイエローハート



あなたのダイエット成功を
心から応援していますねルンルン

 

 

 
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ありがとうございましたリボン

 

 

 

 

 

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