こんにちは^^

脇田有美です。

プロフィール

 

 

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脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞドキドキ

 

  

ダイエットしていることがストレス


痩せたい雷
とにかく痩せたいえーんと思っていた私は




来月までに○○キロ
今週中に○○キロになる!!



「数字」にばかりに気を取られて
ダイエットの基準はいつも
体重計の「数字
」でした。




昨日は前日比で
マイナス○○グラムだったから順調だ~ピンクハートニコニコ



食事も気をつけたし、
今日も減ってるはず!



そう思い
期待を込めて恐る恐る
息をとめて体重計に乗るのですくるくる
(なぜか息をとめたくなる・・・笑)

 


 

理由がわからないからイライラする


えっガーン
増えとるガーンアセアセ
・  ・  ・  なんで!?



一気にテンションが落ちてしまい



あ~。もう嫌・・・もやもや
明日は減るように
今日は気をつけないと!!



そう思うのに
体重が増えたことが頭から離れず
その日一日憂鬱になったり
イライラしたり・・・雷



なんでなん!?
たった何百グラムの
数字の変動に随分と振り回されていましたハートブレイク



数字を減らしたいあまりに
「こうなったら絶食だ!
食べなきゃ痩せる!!



断食ダイエットを
したこともありましたガーン
かなり、不健康ですよねアセアセ

 

 

 

数字が減った=痩せた!?


あなたはどうでしょうか!?
ダイエットの基準が
「数字」になっていませんか!?キョロキョロ



たかこさん(38歳)も最初はそうでした星
ダイエットを始めて間もない頃
講義でこんなことを
おっしゃっていましたチューリップ

 

 

 

「習ったとおりにちゃんと食べてるのに
今日は体重が増えてました。
ショックです・・・えーん



・・・うわぁ~
わかるわ~アセアセと思いながら




私はたかこさんにこうお話しました流れ星



「体重計に出てくる数字って
筋肉、脂肪、骨、内臓、
体内に残っている便、水分・・・
いろんなものをぜーんぶ合わせての
数字ですよね?ニコニコ

その中で減らしたいのはどれですか!?




「・・・びっくり脂肪です!!




「ですよねイエローハート
ちょっと便秘してたり
むくみがあったりすると
数字は簡単に増えますよニコニコ

どんなに上手くいってる人でも
定規で線を引いたような
グラフにはならないんですよ星


増えたり減ったりしながら
少しずつ下がっていくので、
2週間単位くらいで見て
減っていけば大丈夫ですウインクルンルン




「ふむふむ」
(たかこさん、テキストにメモしてますチューリップ笑)




「大切なのは代謝の高い
燃やせる体を作っていくことなので

 

そのために
しっかり食べていきましょうねウインク

毎日お食事みさせてもらうので
一緒に体を作っていきましょうラブラブ


 

 

余分な脂肪だけを燃やしていく


そうしてたかこさんは
数字に囚われずに
しっかり食べる
ということに
シフトチェンジしていきましたキラキラ


目の前の積み木を
積み重ねていくように
コツコツと食べることを続けていって・・・



確実に燃やせるカラダ
変わっていきましたよキラキラキラキラ



あなたはどうでしょうか!?



目の前の数字に振り回されて
ツラ~いダイエット

なっていませんか?えーん
 

 

 

お水を飲んでも太るんです!



食事を減らすダイエットは
筋肉が削げ落ちていきます雷



基礎代謝量が下がるので
ますます
痩せない体になっていくのですが



食事を減らして栄養不足になると
細胞が元気に働かなくなるので
代謝の巡りも滞ります
ハートブレイク



「お水を飲んでも太るんですえーん

なんて人が
たまにいらっしゃいますが



お水では太りませんよピンクハート・・・笑





太ったのではなくてむくんでいるだけうずまき
代謝が悪いから、
水分をしっかり排出できていないのです!



まずは、
しっかり食べて
代謝のいいカラダを作っていきましょうね
キラキラキラキラ

 


 

得たい未来をちゃんと決めておく


根本的にカラダを
作り替えていくつもりで、
目の前の数字に一喜一憂せずに



ちゃ~んと食べる!と決めて
食事と向き合っていける人が



ダイエットを手放すルンルン

という未来を手に入れることが

できると思いますキラキラキラキラ



あなたが得たいのは
今だけ痩せた体ですか?
ずっと太らない体ですか!?



一度、よ~く考えてみてくださいね照れ

 

 

 

童話「ウサギとカメ」のカメになる


たかこさんのその後ですが
3ヶ月で
-3.0キロ体脂肪-4.7%でした!



しっかりと燃やせるカラダになれたので
体脂肪率がグッと落ちましたキラキラ



「サイズダウンがすごいです!!
人生で初めて7号サイズが
着られましたラブ嬉しい~キラキラキラキラ



と最高の笑顔が見られて
私も嬉しかったですラブラブ



食事を変えれば、

体は変わりますよキラキラ

 

 

ちゃ~んと食べて、

幸せな気持ちで脂肪を燃やしていきましょうね照れピンクハート

 

 

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元おデブダイエットコーチ♡脇田有美