人生MAXから-20kg!元おデブコーチが教える"食事一本"で美痩せ♡理想の自分を叶える♡
  • 05Mar
    • 【何歳でも痩せられる】48歳 体重-4.2キロ 体脂肪-3.9%の画像

      【何歳でも痩せられる】48歳 体重-4.2キロ 体脂肪-3.9%

      こんにちは^^脇田有美です。プロフィール脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞ【坂井朋子様・48歳・パート】食べる"ほど"に90日で体重-4.2kg体脂肪率-3.9%ベルラスダイエットに出会う前ダイエットは常に思ってはいましたがなかなか実行もできずやせたいなーでもめんどくさいなーまあいいかーと諦め半分でした始める前はどんな不安がありましたか?できるかどうか不安はありましたお菓子も大好きでしたしそんなのやめられないと思ってましたベルラスダイエットを終えてやればできるんだなーって自分にびっくりですもちろん毎日のコメントで励ましやご指摘はとても助かりました体重や体脂肪も少しずつですが減ってきてもっと頑張ろうって思えました食べるものも原材料などとても気にするようになりました大好きなお菓子も全く食べないのではなくたまには食べても大丈夫という安心感がありどか食いをすることもなくなりましたベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?ずっとこのまま痩せたいけど痩せられないという気持ちのまま毎日が過ぎていったと思います色んな口コミを信じていろんな物を試していたと思いますサービスの内容はいかがでしたかとてもよかったです大変勉強になりました講師の印象はいかがでしたか?気さくになんでも教えて頂けたので大変よかったですとても励みになりましたサポートがなければ自分だけでは絶対に続いてなかったと思います最後に一言もっと早く行動していたらよかったなーって思います悩んで悩んで迷ってまた今度にしよって思っていたことを少し後悔しています何歳でも痩せられるしできるんだなという自信が今後のやる気につながっていますいろんなことにまだまだ挑戦しダイエットもまだまだ続けていくつもりですこれで終わりではなく講師の有美さんとはまたわからないことや質問もできるのでつながっていることに感謝です■今週の人気記事【体験談】40代 体重-6kg、体脂肪-4%【代謝が悪い私でも・・・】41歳-3.4キロ体脂肪-3.4%【ダイエットの強い味方!】忙しくても毎日キャベツを楽しく食べる方法♡■ダイエットごはん 関連記事【告白】お眠りエステティシャンだった過去【デザート】食べるなら食後?食前?おやつ!?【ダイエット中の外食】セルフうどんはこう食べる♪<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました ベルライフスタイル協会公式HP   お客様のお声  ベルラスダイエットのことが4分でわかる人気動画>>一般社団法人 Belle Life Style協会 PV元おデブダイエットコーチ♡脇田有美

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      【私の間違いシリーズ】アサイーボウルでダイエット!

      こんにちは^^脇田有美です。プロフィールお客様の声はこちらからどうぞスーパーフードって痩せるの!?アサイーボウルへぇ~スーパーフードなんやなんか綺麗になれそう抗酸化作用があって美容にもいいらしいし栄養も高いんやぁ私も試してみようかなそう思い当時大流行していた「アサイーボウルダイエット」を始めた私ふむふむアサイーピューレとバナナとヨーグルトとグラノーラがあればいいんやねよし、買いに行こう「なぁ~今度の休み、買い物行きたいんやけど・・・どう~」「おう、ええよー」優しい夫はどこでも連れていってくれます車で1時間少しかけて県外の大型ショッピングセンターへ気軽に来れやんからまとめ買いしておこうかななくなったら不安やし・・・そう思いアサイーピューレを大量に買い込みダイエットをスタートさせるのです食べないダイエットは続かないから・・・うんっ美味しい~これなら続けられそう明日からも朝ごはんはアサイーボウルにしよう置き換えダイエットみたいな感じでやればいいんやねお昼と夜は栄養考えてヘルシーなものにすればいいしもう30も半ばやし食べないダイエットは辛い今まで散々失敗してきたし・・・やっぱりちゃんと食べやんと体にも悪いよねアサイーなら栄養あるしカロリーも低め今度こそ無理なく痩せられるかなよかれと思っていたのに・・・午前11時頃ですなんか・・・お腹空いたな・・・何か食べたいいやいやでもまだお昼ご飯の時間じゃないしガマンガマンいつも11時頃になると異常な空腹がおそってきて何か食べたい衝動にかられてましたそれもそのはずなんですよ私がよかれと思って食べていたアサイーボウルは実は糖質のかたまりでしたミーハー心がダイエットの邪魔をする!?確かにアサイー自体は抗酸化力が高く栄養価もありますが私が食べていたのはアサイーではなくて"アサイーピューレ"お砂糖が使われていましたカロリーしか見ていなかった私はカロリーが低いことに安心してオーガニックって書いてあるし流行っとるしみんなこれで痩せとるしと都合のいいところだけを見てなんとな~くのイメージだけで買い物していたんですよね結構、ミーハーでしたアサイーボウルの真実お砂糖が入ったアサイーピューレとトッピングには糖質高めのバナナさらにトッピングしていたグラノーラには添加物や悪い油ドライフルーツも糖質高めですヘルシーと思い込んでいたアサイーボウルは実は血糖値を急上昇させるダイエットには不向きの食べものでした自分のことが嫌いでした朝ごはんで糖質たっぷりのアサイーボウルを食べて血糖値をビューンと上げていた私は食後3時間ほど経った11時前になると低血糖状態になっていたので本能的に糖質欲求がきて何か食べたいなぁ・・・という衝動にかられていたのですでも、お昼ご飯まであと少しやからガマンガマンと本能に逆らったガマンが続くのはたったの数日で気がつけばアサイーピューレは冷凍庫の片隅に追いやられてあ~。。もう・・・なんで私は続けられやんのやろう忍耐がなさ過ぎる。。とまた自分のことが嫌いになっていくのです身近なもので十分栄養は摂れる今の私が好んで食べるのは特別なスーパーフードではなくどこでも買えるような卵、チーズ、ナッツ、アボカド納豆、サバ缶などですこれだって栄養価がとっても高い立派なスーパーフードですよしかも、お財布にやさしいコスパ最強なのが魅力的ですよね確かに一般的にスーパーフードと呼ばれるものは栄養に優れていますがそれじゃないと摂れない栄養素ってあまりないですわざわざコスパの悪いものをしかも県外まで買いに行ってた私は知識がなかったんですよね情報に踊らされて痩せられないし散財するしストレスは溜まるし・・・・・・かなりの悪循環でした自分のことを好きになる栄養学と体のメカニズムを学び食を味方につけた今は特別なものなんて使わなくても普通~のものを食べるだけで痩せ体質になれましたしどんな情報を見ても心が揺さぶられることもなくテレビや雑誌のダイエット情報が全く気にならなくなりましたよ正しい知識が身についたのでホント~にラクになりました痩せられない・・・私は忍耐がなさ過ぎる・・・と自分を否定することもなくなったので自分を丸ごと愛せるようにもなりました大袈裟に聞こえるかもしれませんがホントに・・・生きるのがラクになったなぁと感じています栄養学と体のメカニズムを学べば特別なものは必要ないですよ♪普通~のスーパーで買える普通~食材だけでカラダと心は変わっていくと実感しています食を味方につけて今よりもっと美しく輝いていける女性を増やしていきたいなと思っています一緒に、美しく幸せに輝いていきましょうもっと詳しく知りたいという方は公式LINEに気軽にメッセージください■今週の人気記事【告白】実はこんな事思ってました【55歳・夜勤あり】不規則な勤務でも食べるだけで-7.0キロ-3.0%【お菓子がやめられない】よく食べているアレが原因かも・・・!?■ダイエットごはん 関連記事【 私はこれで太りました】春雨ヌードル【告白】実はこんな事思ってました【告白】お眠りエステティシャンだった過去<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓

  • 04Mar
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      スイーツ好きでもBMI19.8に♡美やせできました(o^^o)

      こんにちは^^脇田有美です。プロフィール脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞ食べる"ほど"に90日で体重-3.2キロ体脂肪-2.5%BMI19.8に【坂上みやこ様・自営業・53歳】3度のご飯よりスイーツが好きで特に洋菓子系のスイーツが好きで毎日食べてしまうお家にいる時はプリン、アイス、果物外食時はパンケーキ、生ケーキ、パフェかなりの糖質中毒の私でしたが・・・ベルラスダイエットに出会う前毎日甘いものを食べないと気がすまなくて友人とスイーツカフェに行くのが楽しみでした夕飯は出来合いのお惣菜をよく利用してしっかりご飯を食べていました始める前はどんな不安がありましたか?今まで、痩せてはリバウンドの繰り返しでした油抜き→生理が止まったエステ→数ヵ月後にはリバウンド夜サラダだけ→フラフラになって健康的ではない痩せ方スポーツクラブ→続けてるうちは維持できるけどやめるとリバウンド飽きてしまうファスティング→身体を壊して入院こんな私が本当に痩せられるのか自分に実行できるのか不安でしたベルラスダイエットを終えてバランスの良い食習慣が身につき甘いものへの欲求はかなり減り空腹感に悩まされる事がなくなりましたベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?毎日甘いものを食べじわじわと太り続けていたと思いますサービスの内容はいかがでしたか?テキストや動画で常に何回でも復習できてレポートへのアドバイスも丁寧で毎回の講座で直接話しながら勉強できて充実した内容でした最後に(迷っている方に)一言一生続けていけて健康で綺麗になれるダイエットを学ぶことができたこれからも続けていって心身ともに美しくイキイキと暮らしていきたいですベルラスに出会えてラッキーだったと思います┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈もっと詳しく知りたいという方は気軽に公式LINEにメッセージくださいお待ちしておりますYouTube動画知るだけで痩せる!選び方ひとつでダイエットに差が!https://youtu.be/E71C4SMudZQコンビニで買える最強痩せ食材!https://youtu.be/QCnPnAzISA4■今週の人気記事【ダイエット中の外食】サブウェイ攻略法♪【何のためのダイエット?】夫が私に望んでいたものは痩せることよりも○○【代謝が悪い私でも・・・】41歳-3.4キロ体脂肪-3.4%■ダイエットごはん 関連記事【外食】回転寿司はダイエットの味方♪【ダイエットの強い味方!】忙しくても毎日キャベツを楽しく食べる方法♡【ダイエット中の外食】サブウェイ攻略法♪<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました お客様のお声   ベルライフスタイル協会公式HP  3ヶ月食べるだけのダイエットBefore→After>>ベルラスダイエット受講生様の声>>ベルラスダイエットと出会ってどうなったか??

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      食後のコーヒーとチョコがやめられなかったのに・・・

      LINE@読者様限定♡・非公開の食べて痩せるレシピ・痩せる食べ方のコツ、ポイント・すぐできる食事の実践法・Q&A(個別でご質問にお答えします^^)・小冊子2冊無料でプレゼント登録はこちらからどうぞ↓↓↓♡LINE@に登録して小冊子2冊ゲットする♡こんにちは^^元おデブダイエットコーチ♡脇田有美です。プロフィール脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞ子供やのに歯ぎしりしとるわ~オッサンみたい(笑)大丈夫なんかな~でも可愛いなおいオッサン子供寝ている息子のほっぺたをつつく夫家族で川の字で寝ている我が家は夫と私の間に息子がいて先に寝ている息子の寝顔を見ながら幸せだな~と夫婦で微笑み合うのが幸せなひと時でしたストレス対策はチョコレートでも有美も歯ぎしりしと時あるでえっそーなんオッサンやん~と爆笑する私なんなんやろストレスでも溜まっとるんかなスマホで「歯ぎしり 原因」と調べて出てきたのは・ストレス・睡眠障害・噛み合わせ・疲労・うつ伏せ寝、横向き寝対策としてはまずはリラックスしましょうと書いてありますひどくなると肩こりや首こり頭痛、腰痛に繋がるとも書いてありましたえ~そうなんやスヤスヤ眠る息子の寝顔を見ながらこの子もストレス溜まっとるんかな小さいながらに学校でガマンしとる事もあるんやろなぁまだ1年生になったばかりやもんな・・・大変やよなもっと話聞いてあげよ私もストレス溜めやんように気をつけよシンプルだったら大丈夫!?ママこれ食べていい~夕食を食べたあと冷蔵庫を覗いてチョコレートを食べたいと言い出す息子え~もうお風呂入って寝やないかんのやに~ちょっとだけにしときなようん・・・その頃の私は痩せたい痩せたいと言いながらもチョコレートがやめられなくて特に板チョコが大好きでしたスーパーで特売していると安いいまのうちに買っておこシンプルな板チョコなら食べてもまだマシやろうし息子にも食べさせられるしいろいろ加工されとる変なお菓子よりは安心やよねシンプル=安心という勝手なイメージで勝手な思い込みをして私はちゃんと考えてる何も考えないわけじゃない5枚くらい買っとこかな安い時に買っておいた方が賢いよね食べるならシンプルな方がいいよねごはん減らせばいいよね食べる時はブラックコーヒーにしたらいいよねカフェオレ飲むよりマシなはずストレス溜めるのはよくないし食べてもいい理由食べるとしたらマシな方そんなことばかり次々に浮かんでくるのです笑顔が見たいから・・・はぁ~幸せ夕飯後にテレビを見ながら淹れたてのコーヒーとチョコレート至福のひとときですそんな私の姿を見ているから息子も食後にチョコレートを食べるのが習慣になっていて自分が食べている手前ダメとは言えなかったんですよねちょっとだけやよ~ちゃんと歯磨きしよな~一緒に食べよっか2人でテレビを見ながらチョコレートタイムを過ごして(夫はまだ帰宅してません)嬉しそうにチョコレートを食べる息子の姿を見ながらこの子も学校でガマンしとるんやもんな~子供でもストレスは感じるよな美味しいなうんっご機嫌な息子の笑顔を見て少し安心したような気持ちになっていました食べた後の体はこんな状態夕飯後に甘いものを食べていた私たちは食後に血糖値が上がったところにさらに血糖値を上げる行動をしていたのでかなりの高血糖状態です体の中は糖だらけ・・・体は危険を感じてインスリンを分泌させてすみやかに血糖値を下げようとしますちょうど寝ている間に血糖値が下がるので睡眠時に体の中は低血糖状態です低血糖だと交感神経が優位に立つので体は興奮状態リラックスして深い眠りを得ることができません寝ている間の低血糖実はそれが歯ぎしりの原因にもなると言われていますチョコレートタイムからの脱出!「ごちそうさまでした」食べ終わった食器をシンクに持っていく息子「ありがとう~一緒に洗いものしよっかお手伝いしてくれる」「うんっやる~」食後にチョコレートを食べるのが楽しみだった私たちの今の楽しみはお皿洗いです息子は遊び感覚なので率先して手伝ってくれますし「ありがとう~ママ助かるわ嬉しいわ~」とたくさん褒める事で毎日やってくれて今では洗濯やお料理まで手伝ってくれるようになりました「ごちそうさまでした」と声に出して言うことで脳は食べ終わったんだなと判断しますすぐに食器を片付けて洗い物を始めることで脳は食事モードから切り替わるのでなんだか物足りないなチョコレート食べたいなという気持ちから離れることができましたそして栄養を考えた食事で体も満たされるので無理やガマンを感じることなく自然と食後のチョコレート習慣から抜け出すこともできましたよ食べれるって幸せ^^あれ?そういえば最近○○(息子の名前)歯ぎしりしてないよなぁそーやな私はどうなん歯ぎしりしとるいや~そういえば有美もしてないなぁ2人ともめっちゃ静かに寝とるで一緒の顔して寝とるよそっくりやわ(笑)と幸せそうに話してくれる夫チョコレート習慣から脱出できた私と息子は深い眠りを手に入れたので苦手だった朝も2度寝なしでパッと起きられるようになりグ~とお腹が鳴って心地の良い空腹状態で目が覚めます朝からごはんが美味しい今日も元気いっぱいでモリモリ朝ごはんを食べて気持ちのいい1日のスタートです当たり前かもしれないけど夜ちゃんと眠れて朝パッと起きられる美味しくごはんを食べられて疲れ知らずの体で元気に1日を過ごすことができるそんな当たり前を過ごすことができるようになったのは間違いなく食を学んだおかげですしあとちょっと痩せたいな・・・という長年の夢が叶ったのも食を学んだおかげです自分のダイエットのために始めた食事改善でしたが結果的にはダイエット成功だけじゃなくプラスアルファのかけがえのないものをたくさん手に入れる事ができたので食事が持つパワーってすごいそう思わずにはいられません心も体もお肌も髪の毛も爪も思考も睡眠も体力も気力も・・・ぜ~んぶひっくるめて"私"を作っていたのは「食」だったんだと心から実感しています食事を変えれば未来は変わる私たちを作っているのは「食」だから痩せるだけじゃ物足りないそんなあなたを応援していきますね自分と家族の幸せな未来を食事から作っていきましょう■今週の人気記事【大豆製品はダイエットの妨げ?】ヘルシーだからいいよね!と思っていました【ダイエット中の外食】セルフうどんはこう食べる♪【56歳美痩せ!】-5キロ体脂肪-4%ウエスト-7cm■ダイエットごはん 関連記事【ダイエット中の外食】セルフうどんはこう食べる♪夏にピッタリ♪ベルラス流ピクルスの作り方【レシピ紹介】オススメの夏の代謝をアップメニュー<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました お客様のお声   ベルライフスタイル協会公式HP  3ヶ月食べるだけのダイエットBefore→After>>ベルラスダイエット受講生様の声ベルラスダイエットのことが4分でわかる人気動画>>一般社団法人 Belle Life Style協会 PV

  • 03Mar
    • 【アラサーナース】3交替勤務でも痩せられる!-3.3kg、体脂肪-4.4%の画像

      【アラサーナース】3交替勤務でも痩せられる!-3.3kg、体脂肪-4.4%

      32歳・愛知県・ユリさんストレスを食べることで解消していたので職場でも家でもいつもスナック菓子やスイーツを食べていました夜勤のある3交替勤務の私でも・・・食べる"ほど" 90日で体重-3.3kg、体脂肪-4.4%ベルラスダイエットに出会う前ダイエット歴は10年以上で、高校卒業と同時に働き始めてからは食べない系ダイエット○○だけダイエット、痩身エステ、補正下着、激しい運動や痩せるサプリメント・・あらゆるダイエットに挑戦し、痩せてはリバウンドするという生活を繰り返してきました置き換えダイエットと運動で標準体重より少し痩せている状態をしばらく維持していましたが5年くらい前から徐々に太り始めて人生最大の体重になってしまいました看護師として3交代勤務をしており生活リズムや食事がかなり不規則で真夜中にカップ麺やお菓子を食べることも日常でしたこのままでは病気になってしまうと思って食事を自分で見直してみましたがバランスが良くてダイエットに良い食事がどんなものなのか分からず・・・結局外食やコンビニで身体によさそうなものを選ぶことしかできませんでしたお腹がいっぱいなのにお菓子を食べたい欲求が止まらなくていつも気持ちが悪くなるまで食べてしまい食べた後にはものすごい罪悪感と自分は意思が弱くてダメな奴だ・・と落ち込む毎日でした太ったことで洋服のサイズも変わってしまい大好きなオシャレも楽しめなくなり友達と会う約束や外出の予定があるといつも憂鬱になってしまっていました毎朝鏡を見ては変わっていく自分の姿に落ち込みこのまま老けていくのか・・と絶望的な気持ちでした始める前はどんな不安がありましたか?夜勤もある不規則な生活リズムで本当に食べるだけで痩せられるか不安でした今まで運動をせずに痩せたことがないので、運動もしなくていいのか正直信じられない気持ちでしたベルラスダイエットを終えて3か月で体重マイナス3.3kg 体脂肪マイナス4.4%達成しましたサポーターさんと決めた目標も3か月で3kgだったのでその目標が楽に達成できたことが嬉しいですMサイズではキツかった私がSサイズや7号サイズの洋服を着られるようになったのが一番嬉しかったです大きな変化は毎日お菓子などの甘いものを食べなくなったことです我慢しているのではなく本当に心の底から「食べなくてもいいや」と思えるようになったことが自分でも驚いています今まで朝から菓子パンやケーキを食べ昼夜問わず甘いスナック菓子やポテチを食べていたのが信じられません糖質依存から脱出できたおかげで身体のむくみが一気にとれて太ってから着れなくなってしまった洋服も見事に着れるようになりましたさらに生まれて初めてSサイズのスカートが履けた時にはニヤニヤが止まらなかったです食べて痩せるために必要な栄養の知識を知ることができたのも良かったです何をどれだけ食べれば良いのか分かるようになったおかげで毎日食事のメニューを考えるのが楽しみになりましたどんなに疲れていて時間がなくても簡単に準備できる食事方法も教えていただけたので今ではジャンクフード店の目の前を通っても食べたい気持ちにならなくなりましたベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?甘いものやスナック菓子がやめられずどんどん人生最大体重を更新していったと思います着たい服を着ることができず毎日落ち込んで過ごしていたりインターネットでダイエット情報を探し続けていたと思いますサービスの内容はいかがでしたか?定期的にゆみさんとzoomで顔を見ながらの講義は安心感がありましたゆみさんも実際にベルラスを通して痩せられた経験があるのでアドバイスにも説得力がありました毎日の食事レポートへのコメントが楽しみで90日間飽きることなく続けることができましたスマホ1台でどこにいてもレポートを入力することができたのは忙しい毎日の中でも継続できたポイントでした時々食べ過ぎてしまったり体重が思うように減らないときにもゆみさんはいつも気持ちに寄り添ってくださり食べ過ぎた理由体重が減らない理由など冷静に的確なアドバイスをしていただけました栄養学やモチベーションを維持し続けることができるマインドなど腑に落ちたからこそ講座終了後もリバウンドせずに続けられています最後に一言私のように甘いものやジャンクフードがやめられない糖質依存の方には絶対にチャレンジして欲しいダイエットです我慢することなくこんなに簡単に食事を整えることができるダイエットはベルラス以外にはないと思います栄養学を学ぼうと思うと専門学校や大学などにかなりの金額を投資しないと難しいですしベルラスでは「美容」や「ダイエット」に特にフォーカスした食事方法を身に付けることができます一生ものの知識を身に付けて理想のスタイルに近づいていくことができるベルラスダイエットは色々なダイエットをやってきたけどどれも続かなかったという人にこそ最後のダイエットとしておすすめです私はベルラスに出会いダイエットを卒業することができ毎日がとっても楽しいですゆりさんありがとうございました食べて痩せるって何!?もっと詳しく知りたいという方は気軽に公式LINEにメッセージください→@yumi55楽しみにお待ちしております―――5ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエットダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓私も、ベルラスダイエットとの出会いで人生が変わった一人です^^趣味はダイエット、特技はリバウンドでこれまでに試したダイエットは50以上、使った総額は普通自動車1台買えるほど…痩せたあと、何を食べたらいいのかわからずにリバウンドが怖くて食事制限ばかりしてきましたがベルラスダイエットに出会い本当に必要なのは食事制限ではなく食事改善だと知り、『何をどう食べるか』90日のサポートで学びながら栄養を意識したバランスのよい食事をただ食べた"だけ"で人生初の7号サイズの体になれました^^人生MAXから-20キロです♡本当のダイエットって、美味しく食べて、楽しく笑ってするものなんだと気づいた今は『食事一本』で憧れの体型は叶い今よりもっと幸せに、心豊かになれる女性を増やしていきたいとの思いで講師活動しています^^本気でダイエットから卒業したいと願っているあなたに・・・今だけ完全無料で5ステップ動画つきメール講座を公開していますので、新しい自分になる一歩を踏み出してみてはいかがですか^^↓ ↓ ↓食べるほどキレイに痩せる♡ベルラスダイエットダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^↓ ↓ ↓もうダイエットは最後にしたい。そんなあなたを応援していきます^^ ベルライフスタイル協会公式HP   お客様のお声  ダイエット情報に戻る♡←

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      痩せ体質を作るためにやるべき2つの事♡

      こんにちは^^脇田有美です。お客様の声はこちらからどうぞ「コンビニで何を買えばいいのかわからなくて、いつもおにぎりやサンドイッチで済ませていたので教えてもらった『コンビニ痩せごはん』早速やってみました!そしたら、ゆみさんの言う通りすごく満足感があって今日はおやつを食べなくても平気でした!!仕事が外回りなのですが、いつも15時頃になるとコンビニに寄ってアイスやスイーツ買っていたので・・・^^;夏までに5キロ痩せたいので、教えてもらったことを実践していきます!」昨日の『コンビニ痩せごはん』を見たさやかさん(仮名)から今日の夕方に届いたメールですありがとうございます!とても嬉しかったです。『すぐ行動してみる』ってとても大切だな~。と私は思っていて、行動できる人は素敵だと思いますなぜなら、どれだけいい話を聞いたとしても行動しなければ現実は何も変わらないからです。人ってね、聞いた話を20分後には40%忘れて翌日には70%忘れてしまうそうです。(あらま・・・でも確かにそうかも^^;)だから、『まずやってみる♪』ことが大切なんですよね。頭であれこれ考えるよりも、まずやってみて実体験で何か変わった感覚を得られたらまたやってみたくなるから、翌日も続けていけるものです。その積み重ねが大切ですよね。あなたがもし、本当に自分の体を変えていきたくてもういい加減、ダイエットから卒業したい!私にはもっとやりたいことがある!と思うのなら、『まずやってみる♪』そして、やるべき事は2つあります。ひとつ目は、乱れている味覚、食欲を整えること。舌の細胞は10日~2週間で全部入れ替わるのでまずは2週間、自分を信じて集中して取り組みましょう。ホルモンも正常化するので満腹ホルモンの働きが良くなり、食欲もコントロールしやすくなりますよ!何から始めればいいのかわからない人は、シンプルに食べることから始めましょう。例えば、お肉だったらハンバーグよりもステーキ。お魚だったら、お刺身や焼き魚など。あまり手を加えていない、シンプルな調理法シンプルな素材を選んでみて下さい。甘いものが食べたい時は、お菓子ではなく果物やドライフルーツで代用してみる。より、原型に近いもの。シンプルなものを選びましょう。舌の味覚が入れ替わっていくと素材そのものの甘みを感じられるようになるので、お野菜だって何もつけずに、そのままでとっても甘く感じるようになりますよ2つ目は正しい知識をつけること。分かるまで、何度も復習することが大切です。頭で理解して、心で納得することでセルフコントロールができるようになります。先程もお伝えしたように、人は聞いた話をすぐに忘れてしまうので何度も復習して食を正しく理解する事が大切です。理由がわからない事は、人は続けられないからです。子供だってそうですよね。「片付けなさい!」と頭ごなしに叱って、その時は片付けたとしても次の日はどうでしょうか・・・??毎日、子供に「片付けなさい!」と叱っているママさんは世の中たくさんいらっしゃる気がします^^;なぜ、片付けた方がいいのか。片付けするとどんないい事が起こるのか?そこをしっかり伝えてあげないと、「片付けなさい!」と言うだけではいつまで経っても同じ事の繰り返しではないでしょうか!?それと同じで、なぜ、この食べ物を食べた方がいいのか。ちゃんと、正しい知識をつけて自分を納得させてあげましょう。これを食べると、自分の体の中でどんな風に消化されて、吸収されて血液にのって食べた栄養が全身に行き渡り、そこで及ぼす影響。どの程度血糖値が上がり、肥満ホルモンが放出されるのか、されないのか。それによって脳内ではどんな反応が起こるのか。食べた物をエネルギーに変えられているのか、変えられずに贅肉していくのか。食べた物が筋肉・お肌・髪の毛・爪などに変わりちゃんと自分の血となり骨となり、全身を巡らせて代謝の良い状態を作れているのか。正しい知識をつけ、わかるまで何度も何度も復習していくことが大切ですよ。・・・どうでしょうか?乱れている味覚、食欲を整える。正しい知識をつける。この2つをやっていくと、我慢しなくても体が太る食事を求めなくなっていきます。そして、味覚と食欲を正常化させることでダイエット卒業の道は見えてくるのです。「わ~。また体重増えてるわ・・・」なんて、目の前の数字に一喜一憂するのではなく、まずは自分の食生活を根本から見直すつもりで毎回、毎回の食事選びを大切にしていきましょう!ダイエット講座をスタートして2週間の優子さん(仮名・43歳)は「週末、母が遊びに来ていて、スーパーで私が好きなお惣菜を買ってきてくれたのですがものすごく味が濃く感じて、美味しいと思えなかったんです!ベルラスの食事を始めてまだ2週間ですが、お気に入りのスカートのファスナーがスルッと上がるようになったので、こんなにしっかり食べてるのに痩せていく自分が不思議ですけど、なんだか体の中からも綺麗になっている気がして今後の自分がとっても楽しみです♪」と、嬉しそうにお話して下さりました『まずやってみる♪』を大切に、自分を信じてやるべき2つのことをあなたもぜひ、意識してみて下さいね応援しています^^■ダイエットごはん 関連記事コンビニ痩せごはん♪ドレッシングでダイエットの差がつく!?痩せられない人ほど〇〇が下手!?ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました

  • 02Mar
    • 59歳でも美痩せできる♡-10キロ・美子さんの画像

      59歳でも美痩せできる♡-10キロ・美子さん

      食べる"ほど"に1年で体重-10kg体脂肪率-10%体脂肪率23%台へアラ還にしてBMI18.7を叶え大好きなオシャレを楽しんでいます。【三重県・59歳・会社員・川合美子様(仮名)】1年前にベルラスを受講された美子さんサポート期間の90日で体重-3.4kg・体脂肪-3.4%受講終了後も、習慣化された栄養たっぷりのお食事を食べていた"だけ"で。-10kg♡美痩せを叶えました年末に、こんな嬉しいメッセージをいただきました💌(ご本人様には投稿許可いただいてます^^) ↓↓↓┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈今年一年間ベルラスダイエットを続けることが出来ました❗ちなみに現在の体重は47キロ前半~後半BMIは18.7~18.9、体脂肪率は23%後半~24%前半です。こうして一年たって維持出来ているのも、ベルラスさんからのメルマガや有美さんのメルマガ&フェイスブックを常にチェックして勇気づけられ維持できてます。本当に有美さんには大変お世話になりありがとうございました❗来年は自分の干支の🐗で仕事も定年退職を迎え新たな年を迎えます。ぜひ充実した一年にしたいと思います。有美さんもベルラスのお仕事頑張ってくださいね🎵┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈・ ・ ・久しぶりにお写真で元気そうなお姿を拝見し、あまりにもお綺麗で・・・嬉しくて涙がこぼれました。本当にアラ還!?と思うほどつやつやのお肌、サラサラの髪、引き締まったウエストに、美しい美脚サポートさせていただいてた受講中に美子さんがお話していた「理想の自分」になれたんだなぁ。と思うと、本当に嬉しくて自然と涙がこぼれました「食」のパワーって凄いです食事を変えるだけで、こんなにも変われるのだから。年齢なんて関係ないということを見事に体現してくださった美子さんありがとうございます私たち女性は、食事のチカラでまだまだ輝けます!!変わりたい。でも、変われない。。と悩んでいる女性のチカラになりたいなこの素晴らしいベルラスメソッドを多くの人に伝えていきたい!心からそう思いました✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエットダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ベルラスダイエット♡5ステップ動画つき無料メール講座私も人生MAXから-20kgできました♡ご質問やお問い合わせはお気軽にLINEからお願いします^^必ずお返事します@yumi55

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      【急上昇♡】家族のために食事を学ぶ女性が増えてます!!

      こんにちは^^脇田有美です。プロフィールお客様の声はこちらからどうぞ「私はサラダをドレッシングなしでも食べられるようになったけど高校生の息子がゴマドレじゃないと食べないんですどうやって作るんですか」とご質問いただきました(あけみさんありがとうございます)あけみさんってすごいんですよ37歳ですが18歳、16歳、12歳のお子さんがいらっしゃってシングルマザーでずっと頑張ってきたんです人には言えない苦労や涙もたくさんあったようですが・・・そんな風には全然見えない初めて会った時からとても明るくて前向きショートカットがお似合いでエネルギッシュな笑顔が可愛い人だな~という印象でした元々かなりの痩せ型で160cm50.4キロ(BMI19.6)体脂肪率も24.9%でダイエットする必要あるのという感じだったのですがたまたまアメーバブログで私のことを見つけてくれて何記事か読んでみたら食事の事や家族への思いに共感してくれたらしくて(嬉しいです)私も食事を学んで死ぬまで健康でいたいストレスで太ってしまった娘を痩せさせてあげたいんです娘と一緒に幸せになりたいんですと、熱い思いでLINEを下さったのが始まりでした看護師さんなので医療の知識は私よりもはるかにお持ちですがダイエットや食事のことはわからないですと正直に打ち明けてくれて元々は48キロだったのに35歳を過ぎてからは全然痩せなくなってせめて維持だけでも・・・と食事は気をつけて毎朝軽度の筋トレもしてるのになかなか痩せません娘は6キロも太ってしまって年頃の息子はニキビに悩まされててかわいそうで私がまず食事を学んで実践して子供たちの食事も変えていきたいですそんな思いで受講を決めてくれたあけみさんなのですがなんとたったの2ヶ月で・・・体重-4.7キロ体脂肪率-3.2%BMI、17.8です素晴らしい快挙~モデルさんもびっくりですよ目標は米倉涼子さんのような美脚とおっしゃってたのですが先日、お付き合いしている大切な彼からも凄いな~米倉涼子以上やわとベタ褒めしてもらえたそうで嬉しい~と今朝の講義で一緒に喜びました拍手喝采笑ホントに嬉しいですあけみさんの心からの笑顔が見れて涙が出そうでした・・・そして何よりも嬉しいねって一緒にお話したのはやはり家族のことですあけみさんがどんどん綺麗に痩せていくのを見て娘さんは自らあんなに嫌いだった野菜を私も食べてみよかな~と食べるようになって今では毎日野菜を食べてお弁当にも山盛りサラダを持っていくそうですよこの前、少し痩せたわ~って喜んでました年頃なので体重は教えてくれないんですけどでも娘の嬉しそうな顔が見れて私は幸せです息子もニキビに悩まされてたけど私の食事を真似するようになって少しずつだけど改善してて昨日、俺もダイエットするわって宣言してきたんですだったらママが教えたるから一緒の物食べたらいいよって言ったらじゃあそうするって言ってくれて自分が学んだことを息子に教えてあげられるのがすごく嬉しいんですよ頑張ってあの子を痩せさせてあげたい子供たちの笑顔が見たいんですあの子たちが幸せに笑っとるのを見るのが私の幸せなんですそんな思いを今日もお話してくれて毎回、講義であけみさんの思いを聞くたびに私も胸が熱くなりますしあけみさんを見ていると母ってすごい守るべきものがあるって強いそして、美しい心からそう感じるんですよね子供たちのためにもまずは自分と思ってしっかり学んで素直に実践してきたからだと思います私の受講生様の9割はお子さんがいらっしゃる「母」です赤ちゃんから成人されたお子様までいろんな年代の「母」がいらっしゃいますがたくさんの受講生様とお話させてもらっていつもいつも思うのは・・・母の愛って素晴らしいですね自分だけ痩せても家族が笑顔じゃなかったら全然嬉しくないそうおっしゃる受講生様も多くて(というか皆さんそうおっしゃります)だからこそ食事を学んで幸せになると決めてこのベルラスダイエットを選んで下さるのだと思います今まで送り出してきた150名を超える受講生(数えてみたら150名超えてましたありがとうございます)みなさんが今までのダイエットを手放して食事一本で美も、健康も、幸せも叶えていってくれてるのでこれからも私は受講生様と、受講生様の大切な人の幸せを願って私にできることを全力で120%サポートし続けていきたいと思っております「食事」で幸せになっていきましょうね次回はあけみさんから質問があった【手作りごまドレッシング】についてお届けしますので楽しみにお待ちくださいYouTube動画カロリー0の恐怖!本当はこわい!?噂の人工甘味料!https://youtu.be/DoTXCkb6kWw■今週の人気記事無性に甘いものが食べたくなるのは疲れている証拠!?ダイエット中に揚げ物って食べてもいいの!?【アラフォー】夫婦で-20キロ♡食べるだけでどんどん若返る!!■ダイエットごはん 関連記事【レシピ】ダイエット中でもOK♡クラムチャウダーの作り方【食育♡】親子で楽しめるオススメおやつは○○食べる順番を変えたら痩せる!意外と知らない落とし穴!?<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました お客様のお声   ベルライフスタイル協会公式HP  >>ベルラスダイエットと出会ってどうなったか??

  • 01Mar
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      こんなに簡単に痩せられるとは思ってなかった!

      こんにちは^^脇田有美です。プロフィールお客様の声はこちらからどうぞ【遠野さなえさん・38歳】食べる"ほど"に90日で体重65.0kg→56.9kg体脂肪率29.5%→23.9%ベルラスダイエットに出会う前ずっと自分は太らない体質だと思っていたのに10年程前から徐々に太り始め甘い物が大好きで運動は大嫌いなため痩せることができず常に体調不良に悩んでいました始める前はどんな不安がありましたか?料理が苦手で自他共に認める三日坊主のため3ヶ月続けられるのか不安だったことと甲状腺の持病があり体重の増減を自分でコントロールできないと思っていたので本当に私でも痩せることができるのか不安でしたベルラスダイエットを終えて体重が徐々に減り毎朝体重計に乗るのが楽しみになりました3ヶ月で3kg痩せられたら良いかなと思っていたのに大嫌いな運動を全くせずにここまで痩せられるとは思っていませんでした元々痩せ型の主人も-5kgニキビに悩んでいた中学生の娘も肌がとてもきれいになりましたベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?今までの食事ではこのまま一生痩せることは無かったと思います常に痩せたい…痩せたらこうしよう…と妄想ばかりだったと思いますサービスの内容はいかがでしたか?毎日のレポートがとても大切だったと思います1人では絶対にここまで続けられなかったしチェック項目があることで食事に対する意識が高まりましたサポーターの印象はいかがでしたか?今日は上手に食べられなかったなと思う日でも必ず良かった所を見つけて褒めてくださったので3ヶ月間モチベーションを保つことができました最後に(迷っている方に)一言3ヶ月前の私はこんなに簡単に痩せられるとは思っていませんでした目標体重まであと-4kgベルラスの食事を続けて達成したいと思います■今週の人気記事【体験談】40代 体重-6kg、体脂肪-4%大好評♡手作りごまドレッシング【私はこれで太りました】味噌汁ダイエット■ダイエットごはん 関連記事大好評♡手作りごまドレッシング【急上昇♡】家族のために食事を学ぶ女性が増えてます!!【痩せる朝食!♡】具体的には、何をどう食べる?<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります> ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました ベルライフスタイル協会公式HP   お客様のお声  3ヶ月食べるだけのダイエットBefore→After>>ベルラスダイエット受講生様の声

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      オリーブオイルってダイエットの味方!?

      こんにちは^^脇田有美です。プロフィールお客様の声はこちらからどうぞオリーブオイルって体にいいんやよね~エキストラバージンオリーブオイルは更にいいんやよね理由も根拠もよくわからないままテレビコマーシャルや雑誌や友人からの情報でオリーブオイルは体にいいらしいと思っていた私は炒め物、揚げ物手づくりの焼き菓子を作る時もオリーブオイルを使っていましたみんな使ってるから大丈夫?みんな使ってるから大丈夫有名だから大丈夫昔からあるから大丈夫こんな感覚あなたはありませんか私はめちゃくちゃありました超直感型感覚や感情をベースに行動していた私はなんとな~くのイメージや自分の好き嫌いで判断してしまう事が多かったですだから食事面でもつい自分の解釈が入ってしまい"ズレ"が出てきてたんですよね食事を学んだ今はその"ズレ"を修正できたのであ~だから私は痩せなかったのかと理由が明確になってとってもスッキリしましたし食に対しても安心して向き合えるようになったので学ぶって大切だな~と思いますしっかり学んで実践して一生モノの痩せ体質を手に入れていきましょうねオリーブオイルの使い方オリーブオイルって確かに良い面もあるのですが使い方を間違えると体にとってマイナスになることもあるんですよ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈高温で熱しすぎると《トランス脂肪酸》に変わってしまいます┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈オリーブオイルなら大丈夫と思って火を使う料理にも使っていた私は知らず知らずのうちにトランス脂肪酸を摂取して細胞を傷つけていたから代謝が下がってダイエットにつまづいていたんですねそれを初めて知った時はかなりの衝撃を受けましたが・・・それ以来加熱するお料理にはバターを使うようにしてオリーブオイルは生のままでサラダにかけたりお魚のカルパッチョなどで摂るように変えましたよお刺身を食べる時にお醤油ではなくオリーブオイル+海塩で食べるのもオススメです特に夕食にオリーブオイルを取り入れていくと小腸に残った食べかすを集めて便の滑りをよくする働きがあるので翌朝スッキリしますお通じに自信がないダイエットしていてもなかなか変わらない・・・という人はオリーブオイルで腸内環境改善腸内環境が整うと老廃物がスッキリ出るのでデトックス効果や食欲を抑えるホルモン《セロトニン》も分泌されやすくなるのでぜひ試してみてくださいねよかれと思ってやっている事が実は間違えてる・・・そんなこともしかしたらあなたもあるかもしれませんダイエットを成功させて手放していくためにはしっかり知識をつけて"ズレ"をなくすことが大切です学んで実践して痩せ体質を作っていきましょう応援していくので気軽に公式LINEにメッセージください■今週の人気記事【35歳・看護師さん】食べる"だけ"で-8kg-7%【アラフィフでも痩せ体質に!】食べる"だけ"で-4キロ【食べろ食べろ攻撃!】いい歳した大人なのに本気でケンカしてました・・・■ダイエットごはん 関連記事【レシピ紹介】オススメの夏の代謝をアップメニューダイエット中のフードコート攻略法☆【レシピ公開】1分でできるダイエットスイーツ♡<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓

  • 28Feb
    • 【アラフォー】160cm47キロに♡フルタイムママでも食べるだけだから美痩せできる^^の画像

      【アラフォー】160cm47キロに♡フルタイムママでも食べるだけだから美痩せできる^^

      こんにちは^^脇田有美です。プロフィールお客様の声はこちらからどうぞ【三重県・志穂さん・会社員】食べる"ほど"に90日で体重-4キロ体脂肪-4%19歳の娘と10歳の息子フルタイムで働きながら家事、育児夜は息子の習い事の送迎であっという間に過ぎていく日々つい自分のことは後回しになって痩せられないままだったのに・・・ベルラスダイエットに出会う前「あと4kg痩せたい」と自分の理想の体重に戻したくてでもスイーツもチョコも大好きで新作が出ると飛びついていました始める前はどんな不安がありましたか?フルタイムで働いているので料理をする時間が無くても大丈夫なのかとか毎日の食事の投稿ができるのかがとても不安でしたベルラスダイエットを終えて3ヶ月で体重-4kg体脂肪率も4%落ちて嬉しかったです。職業柄下を向いて仕事をする事が多く首が痛くて数ヶ月に一度整形外科へ行って首に注射を打ってもらっていましたがベルラスの食事をするようになってからは首の痛みがなくなり病院通いしなくてよくなりましたとても快調ですベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?間違いなく40kg台には到達せずに悩んでいたと思う糖質依存症からも抜け出せずに不健康に向かっていたと思いますサービスの内容はいかがでしたか?毎日の食事コメントにはげまされ優しくアドバイスを頂けたので3ヶ月間続けてこられたんだと思いますスマホ1台あれば簡単に食事を投稿できるシステムは直ぐに実践出来るところが良かったと思います最後に(迷っている方に)一言子育てに忙しくフルタイムで働いている私でも出来たので1歩踏み出してみてください■今週の人気記事パンが食べたくなるのは悪玉菌に支配されてる!?オリーブオイルってダイエットの味方!?【55歳・夜勤あり】不規則な勤務でも食べるだけで-7.0キロ-3.0%■ダイエットごはん 関連記事生理前の食欲が止まらないのは〇〇不足!痩せるアブラって何!?【動画】ドロドロ血液を作るお惣菜?!<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました お客様のお声   ベルライフスタイル協会公式HP  3ヶ月食べるだけのダイエットBefore→After>>ベルラスダイエット受講生様の声

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      痩せるアブラって何!?

      こんにちは脇田有美ですプロフィールお客様の声はこちらからどうぞ先日のブログでは代謝アップの入浴法についてお届けさせていただきました→代謝アップの入浴法♡細胞の中にあるミトコンドリアが元気に働くために少し熱めですが42~43度のお風呂に全身浸かる週に2回位でOK(10分程度)というお話でした私も最初は熱っつ~と思いましたが(笑)慣れてきた今は心地よく感じるのでやる前から「ムリ・・・」と思わずにチャレンジしてみてくださいね諦めるのは簡単ですからでも、何かを変えないとあなたの体重、体型は今のままですよね変わりたいと思うならムリ・・・と諦めずに"どうしたらできるかな"この考え方をベースに動いてみましょう出来ることはたくさんありますやり方もたくさんありますから私がサポートしていくので諦めるという選択肢だけはしないで欲しいな~と思います一緒にダイエットから卒業していきましょうさてさて昨日は入浴法についてお伝えしましたがダイエットを軌道に乗せていくためにはやはり一番に整えるべきなのは《食事》ですどんなに運動してもどんなにお風呂に入ってもどんなにサプリメント飲んでも・・・やはり、一番ベースとなる食事が整っていなければ効果も半減してしまうからですそこで今日はミトコンドリアの続きですが【食事編】についてお届けしていきますねミトコンドリア活性化のコツ♡食事編ミトコンドリアは糖質を摂りすぎると働きが鈍くなることがわかっていますだから糖質はほどほどに1食での糖質量はこぶしひとつまでが理想ですその代わりにして欲しいこと↓↓↓《脂質を増やす》理由は糖質を減らすと体はエネルギー不足になるので飢餓を感じて食べたくなるからそれと、脂質を摂ることで脂質代謝に切り替わるのでミトコンドリアが活性化するからです脂質って何?揚げ物バターお肉のカルビベルラスダイエットで食事を学ぶ前まで私はそんなふうに思ってました脂質には、良質のものとそうでないものがあるのですがそれはまた別の機会にお話するとして(ひとつずつ学んでいきましょう)今日伝えたいミトコンドリア活性化のために必要な脂質は中鎖脂肪酸というものなので具体的にはココナッツオイルMCTオイル です個人的にはココナッツオイルは使い道が限られるので(ココナッツの香りが強いです)MCTオイルの方が幅広く使えてオススメですそのままサラダやお豆腐にかけたり納豆やヨーグルトに入れるのもアリ糖質は控えめ中鎖脂肪酸を摂る意識して代謝の高い体を目指していきましょう追伸オリーブオイルはどうですか受講生様からよくいただく質問ですあなたも炒め物をする時オリーブオイルを使っていませんか実はそれ・・・代謝を下げる原因かも次回はオリーブオイルについてお届けしていきますので楽しみにお待ちください油繋がりのお話なのでよかったらまだの方はこちらもご覧ください↓↓↓動画講座【ドロドロ血液を作るお惣菜!?】https://youtu.be/E71C4SMudZQあなたのダイエット成功とダイエット卒業を心から応援していきますねもっと詳しく知りたいという方は気軽に公式LINEにメッセージください■今週の人気記事【35歳・看護師さん】食べる"だけ"で-8kg-7%【アラフィフでも痩せ体質に!】食べる"だけ"で-4キロ【食べろ食べろ攻撃!】いい歳した大人なのに本気でケンカしてました・・・■ダイエットごはん 関連記事【レシピ紹介】オススメの夏の代謝をアップメニューダイエット中のフードコート攻略法☆【レシピ公開】1分でできるダイエットスイーツ♡<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓ベルラスダイエットのことが4分でわかる人気動画>>一般社団法人 Belle Life Style協会 PV

  • 27Feb
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      アラフォー3児のママ♡-6kg -6%

      こんにちはベルラスダイエット認定講師 脇田有美です.*・゚ 今日は、お客様の声をご紹介させてください毎日、三人の男の子を育てながら、ストレスで甘いものを食べることが習慣となっていて 自分でも無意識にご飯を作りながら家事を一個終えるごとに、、 キッチンやテーブル家中のいたるところに置いてある様々なお菓子を口に入れていて、それとは別にお友達とランチ後で、子どもたちと3時のおやつに夜は食後のお茶の時間に、とチョコレートやケーキ、アイスクリームなど一日中どっぷり砂糖漬けでした。 =============始める前はどんな不安がありましたか?=============無意識に食べていた甘いものを食べている自分を本当に辞めれるか、怖かったです。  後きちんと三食準備できるかも不安でした。 =============ベルラスダイエットを終えて・・============= 体重:−6キロ体脂肪率:−6%大きな変化があったのは体力と精神面です。  以前は疲れやすいので予定を週に1、2個しかこなせなかったけど食事を変えてから身体が疲れにくくなり、朝スッキリ目覚めて夕方のヘトヘト感がなくなったので一日に2、3個予定を入れても身体も気持ちも元気で晩御飯作るのも億劫にならずにできました。 =============ベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?============= お砂糖漬けの身体でどんどん身体も気持ちも重くなってファッションもお出かけも楽しくなくなっていったと思います。  =============サポーターの印象はいかがでしたか?=============講師の脇田 有美さんは毎日のサポートが本当に手厚くて。さらに。。協会の食事のレポートのシステムが本当に簡単でどこでもいつでも書き込めるのも隙間時間にできて続けやすいと感じました。  また質問や相談にはいち早く対応してくれるのも安心できました。PCでのZOOMを使った講義も小さい子どもがいるので自宅で遊ばせながら受けることができ、本当に助かりました。  =============サービスの内容はいかがでしたか?=============  母親になって本当に褒めてもらえることがないというか当たり前で。自分でも良いところに気づくことがなかったけど講師の方の毎日のレポートのコメントを見てて 自分でも気づいていない良いところをたくさん褒めていただきたくさん自信をつけていただきました。講義もわかりやすく楽しく学べいつも時間があっという間でした。 =============最後に一言!!=============“食べたもので身体は作られている”ってことを教えていただきました。本当にそうです。食事を続けながらどんどん自分の外見と内面の変化で自分だけでなく周りも変わります。 人生の中のたった3ヶ月なんて本当短い時間でしたが大きな変化をもらえたと思います。  【37歳 3児のママ ユキさん】ありがとうございました!💓どうですか!?凄くないですかー??食べる「だけ」で、気にされていた下半身もスッキリ✨✨元々お綺麗なユキさんですが、垢抜けて、更にお綺麗になりましたよ♪ベルラスダイエットは食事でしっかり栄養を摂るから、ダイエットする時に気になるやつれ、シワ、たるみなく!!余分な「脂肪⚡️」だけを落とせるんですよ💓憧れだったペンシルスカートをサラリと履けるようになりました~😆って、喜んでいただけて私もとっても嬉しかったです✨✨大人のダイエットは、食べて痩せる♡♡ですよ♪ベルラスダイエット認定講師 脇田有美~公式LINE~ @yumi55「痩せれない」と悩んでいる時間が勿体ない!!悩んでいても、何も変わらないですョ!思い切って、一歩踏み出してみてくださいね💕一緒に、美味しく食べて♪楽しくダイエットしていきましょう!あなたのダイエットを応援していきますお気軽にLINEください

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      大好評♡手作りごまドレッシング

      LINE@読者数限定♡・非公開の食べて痩せるレシピ・痩せる食べ方のコツ、ポイント・すぐできる食事の実践法・Q&A(個別でご質問にお答えできます^^)・小冊子2冊無料でプレゼント登録はこちらからどうぞ↓↓↓♡LINE@に登録して小冊子2冊ゲット♡こんにちは^^脇田有美ですプロフィールお客様の声はこちらからどうぞ昨日、受講生様のあけみさんからごまドレッシングはどうやって作るんですかと質問をいただいたのでせっかくなのでみなさんにもと思いシェアさせていただきますね作り方はめちゃくちゃ簡単です┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈・すりごま 大さじ2・あまに油orえごま油 大さじ2・煮切りみりん 大さじ2・お酢 小さじ2・しょうゆ 小さじ1┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈を混ぜるだけ煮切りみりんは本みりん大さじ2杯をレンジで1分チンするだけです煮切りみりんをたくさん作りたい時はお鍋でアルコールを飛ばしてもいいですよあけみさんは中学生の息子さんがごまドレッシングしか食べないとおっしゃってたので作り方をお伝えして適量もお伝えしました手作りとは言えドレッシングは脂質が高いのでかけすぎずには注意してくださいねドレッシングはチョコレート!?市販のドレッシングには糖類や果糖、食物油脂や添加物が含まれていて原材料だけを見てみるとチョコレートと同じようなものが入っていますダイエットのためにと大好きだったチョコレートを我慢していた私はドレッシングの真実を知った時かなりショックでした・・・ダイエットがなかなか上手くいかないなぁという人はぜひ見直してみてくださいねエセドレッシングに気をつけろ!?今日講義だったあきこさんとお話していてこの前スーパーであまに油入りのドレッシングを見かけだんです私は有美さんの講義受けてから手作り派になったので買わなかったけど気になって原材料を見てみたら【あまに油、なたね油】って書いてあってびっくりしましたと教えてくださって2人で原材料のチェックは大事だね~ってお話をしましたなたね油はオメガ6で必須脂肪酸なので体にとって適度は必要です脳の構成要素の10%を占めていますですがオメガ6ってお米や小麦粉加工食品、外食での油にも含まれているので普通に生活していたら不足することはまずないんですねむしろ私たち現代人はオメガ6を摂りすぎてるので控えていく意識が必要なんですよお菓子、スイーツ、パンレトルト食品、半加工食品冷凍食品、お惣菜・・・至るところにオメガ6は含まれていますアレルギーの原因も食事から?オメガ6を摂りすぎると体内でのアレルギー促進や炎症を起こす原因になるので自分だけじゃなくて家族のためにも気をつけてあげたいですよね細胞に炎症が起こると代謝が下がるのでダイエットが思うように進まなくなりますし食欲を抑制してくれる「レプチン」というホルモンも働かなくなります痩せない食欲も止まらないなんだか疲れがとれない・・・病気ではないけど/120%元気です\とは言い難いプチ不調の原因も細胞の慢性炎症から起こる場合が多いんですよ食が自分を作るからドレッシングって家族みんなが使うものですよねだからこそ安心、安全なものを出してあげたいと私は思っていますし外食も楽しみたいからお家で食べる物は多少手間がかかっても気をつけるようにしています完璧じゃなくてもいいのでできることはぜひ取り入れてみてくださいね体は正直ですから食事を見直していったあきこさんも-6.5キロ初めてお会いした時とは別人のように若々しくお綺麗になってとっても輝いてます私たちの体は自分が食べたもので日々入れ替わっていくので正しい知識をつけて美しい体と心を作っていきましょう食事一本であなたがダイエット成功とダイエット卒業できるように応援していきますねもっと詳しく知りたい!という方は気軽に公式LINEにメッセージくださいYouTube動画知るだけで痩せる!選び方ひとつでダイエットに差が!https://youtu.be/E71C4SMudZQコンビニで買える最強痩せ食材!https://youtu.be/QCnPnAzISA4■今週の人気記事無性に甘いものが食べたくなるのは疲れている証拠!?ダイエット中に揚げ物って食べてもいいの!?【アラフォー】夫婦で-20キロ♡食べるだけでどんどん若返る!!■ダイエットごはん 関連記事【レシピ】ダイエット中でもOK♡クラムチャウダーの作り方【食育♡】親子で楽しめるオススメおやつは○○食べる順番を変えたら痩せる!意外と知らない落とし穴!?<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました お客様のお声   ベルライフスタイル協会公式HP  3ヶ月食べるだけのダイエットBefore→After>>ベルラスダイエット受講生様の声ベルラスダイエットのことが4分でわかる人気動画>>一般社団法人 Belle Life Style協会 PV

  • 26Feb
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      20年の妊婦体型から脱却!夫も-10kg!

      こんにちは脇田有美ですプロフィール脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞ【小宮麻里子様・53歳・会社員】食べる"ほど"に90日で体重-6.8kg体脂肪率-4.6%ベルラスダイエットに出会う前20年以上妊婦さん体型でネットでサプリを見つけては購入何も変わらずお金は無くなっていくのに体の脂肪は増える一方ソフトバレー仲間はスリムなのに自分だけ丸々膝や腰も痛く健康診断の数値も心配になっていた始める前はどんな不安がありましたか?飽きっぽいから続けられるか2〜3キロしか減らなかったらお酒&かっぱえびせんをほぼ毎日の自分をなんとか出来るのかHbA1cを下げられるかベルラスダイエットを終えて疲れにくくなりビタミンサプリでも変わらなかった肌が明るくなったHbA1cが2年以上7.5だったのが2ヶ月たたずに6.4になった膝や腰が痛くなくなった旦那も10キロ近く体重減ベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?糖尿病の薬が増えたり膝や腰の痛みが増えたり・・・ポジティブにはなれなかったと思うサービスの内容はいかがでしたか?毎日の食事アドバイスと協会から届くメルマガが楽しみでしたテキストが見易く動画もわかりやすく何度も見ました講師の印象はいかがでしたか?レポートに細かく丁寧なアドバイス講義を楽しく学べる気遣いたった3ヶ月でしたがプライベートなことでメンタル的につら過ぎる時も停滞期の時も寄り添い暖かく励まして下さり無事に乗り越える事が出来ました感謝しています最後に一言健康になって来ている事を実感しながら痩せていける理想そのものでした半年後1年後その先ずっと続けて行けますお世話になりましたありがとうございました■今週の人気記事大人も子供も大好き?フライドポテトとの付き合い方【痩せる食べ方】ドレッシングでダイエットの差がつく!?ダイエット成功の期間【〇〇日がポイント!】■ダイエットごはん 関連記事【痩せる食べ方】ドレッシングでダイエットの差がつく!?夜遅くなった時の食事はどう食べる!?【痩せる朝食!♡】具体的には、何をどう食べる?<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました お客様のお声   ベルライフスタイル協会公式HP  3ヶ月食べるだけのダイエットBefore→After>>ベルラスダイエット受講生様の声ベルラスダイエットのことが4分でわかる人気動画>>一般社団法人 Belle Life Style協会 PV

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      痩せられないのは【食べてない】からです!!

      LINE@読者様限定♡・非公開の食べて痩せるレシピ・痩せる食べ方のコツ、ポイント・すぐできる食事の実践法・Q&A(個別でご質問にお答えします^^)・小冊子2冊無料でプレゼント登録はこちらからどうぞ↓↓↓♡LINE@に登録して小冊子2冊ゲットする♡こんにちは脇田有美です今日は、受講生のみかさん(仮名・50歳)と1回目の講義が終わったところでいつもブログを読んで下さってるあなたにもシェアしたいな~と思うことがあったのでこの記事を書いていますみかさんは明日からレポート投稿が始まるのですが、既に講義の動画を見てなんとなく、見よう見まねでベルラスの食事を実践してくれていました。そこでおっしゃってたのが『しっかり食べるようになったからかこの数日、甘いものを食べたいと思わなくなってます^^』『お野菜も多くなったからか便通もいいし、昨日もマドレーヌをいただいて食べたけどいつもなら2~3個も食べるのに昨日は1個食べ終わるまでにもう十分やわ。って気持ちになりました』『夕方頃、小腹は空くけど今までみたいにおやつを食べずに過ごせてるので驚いてます^^』と、こんなに嬉しい変化を報告して下さりましたまだレポート開始前なのに、すごいです♪(みかさん、ありがとうございます)では、なぜみかさんにこのような嬉しい変化が出たのかと言うと・ ・ ・3食しっかり食べるようになったからです。『痩せられない・・・』と悩んでいる人ほど、きちんとした食事を食べていないものです。個別相談会に来てくれる人のお話を聞いていると『朝は忙しくて食べてません』だとか『家族にはちゃんと用意するけど、自分は適当に何かつまむ程度で・・・』と、食事をおろそかにしている人は本当に多いと感じますこんな事言ってる私も、以前はみかさんと同じだったのでお気持ちがとてもわかるんですよね。息子には『ちゃんと食べてね』と、朝からご飯とお味噌汁、おかずも用意するのに自分はキッチンでパンを立ち食いしてたりメイクしながらプロテイン飲んでたり^^;お昼は手軽に食べられるパンやサンドイッチで軽く済ませてたまーにお友達とランチ。夜は、夫と息子の分はきちんと盛り付けて配膳するのに自分は適当に余り物や、食べたい物だけを冷蔵庫から取り出すから落ち着かずに何度も立ったり座ったり・・・結局、何をどれだけ食べたのかよくわからないし量も気にしながらだから食べた気がしなくて物足りなくてダメだな~と思いつつも食後にお菓子やアイスを食べてしまう。・・・今思えば、それだけ食事を適当にしていたら、(適当という自覚はなかったのですが・・・)痩せられないのは当然だわ^^;とわかります。だって、栄養不足の体は満足できないしきちんと食べた~!という実感がないから、心も満足できないのです。・ ・ ・とても基本的な事ですけどね、今から言う2つの事をするだけでも食事の満足度って変わります。☆1つ目は自分の分も家族と同じようにきちんと用意して食べる。(一汁三菜が理想ですね^^)外食に行った時と同じように、自分を《お・も・て・な・し》する気持ちで丁寧に盛り付けてみて下さい。食べた~という満足度が上がりますよ。☆二つ目は声に出して、『いただきます』と『ご馳走様でした』を言う。脳は、自分の言葉を一番聞いているので声に出して言う事で、ちゃんと食事をしたんだな、と判断するから満足度が上がりますよ。きちんとした食事を、きちんと食べる。当たり前の事なのですが、どうでしょうか・・・?あなたはできていますか?忙しくて、つい自分のことを後回しにしたり余り物や、適当なもので済ませてしまうのはママあるあるかもしれませんが、一度、自分の日常を振り返って『食事をおろそかにしていないか』見つめ直してみて下さいね私たちの体は食べたもので作られていくので、食事を大切にできない限り痩せ体質を手に入れることは難しいのです。だから、きちんと食べて^^栄養満点のご飯で自分の心と体を満たしながら痩せ体質を作っていきましょう食事で必要な栄養を必要なだけ正しく摂れるようになれば、特別なものなんて使わなくても『食事一本』で脂肪を燃やせる体は作っていけるのです^^運動をするにしてもサプリメントを飲むにしても、一番基本的な『食事』がきちんとできていなければ最大限の効果を引き出せないですよ。まずは、日々の食事を見直す事から始めていきましょうお伝えしていることできることから実践してみてくださいねもっと詳しく知りたい!という方は気軽に公式LINEにメッセージください■ダイエットごはん 関連記事ダイエットの味方!キャベツを楽しく食べるために…本みりんでお手軽スイーツ♡痩せてる人は毎日お味噌汁を飲んでいる!?LINE@の登録はこちらから↓↓↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました。またブログしますね ベルライフスタイル協会公式HP   お客様のお声 

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      【お菓子がやめられない】よく食べているアレが原因かも・・・!?

      LINE@読者様限定♡・非公開の食べて痩せるレシピ・痩せる食べ方のコツ、ポイント・すぐできる食事の実践法・Q&A(個別でご質問にお答えします^^)・小冊子2冊無料でプレゼント登録はこちらからどうぞ↓↓↓♡LINE@に登録して小冊子2冊ゲットする♡こんにちは^^脇田有美です。プロフィールお客様の声はこちらからどうぞ子供のお菓子好きは○○が原因かも「私はダイエット順調なんですが子供がお菓子を食べるのが気になって・・・。ゆみさんはどうしてますか?」よくいただくご質問ですわかります~うちの息子もポテトチップスやチョコレート、チョコチップクッキー、チョコパイなどが好きで毎日のように食べていましたお菓子が当たり前の生活幼稚園の帰りに寄ったスーパーで「ママ、これ買って~^^」とニコニコの笑顔でお菓子を持ってくる息子「え~!虫歯になるよ~?みかんにしよっか?キウイでもいいよ!好きやろ?^^」「やだっ!」「お菓子はまた今度にしたら?今日はみかんにしとこか^^」「・・・うぅっ(泣)」わ~。。どうしよう一生懸命ガマンしてる息子の姿に胸が痛む私は「・・・じゃあ、今日だけやよ?今度は果物にしとこね?」と言ってお菓子を買ってしまうのです「うんっっ♪」パ~っと顔が明るくなって嬉しそうにニコニコする息子が可愛くて可愛くて・・・その笑顔が見たくて、つい買ってしまうのですお菓子ではなく"栄養があるおやつ"今4年生になった息子ですが、お菓子はほとんど食べなくてお友達が遊びに来てお菓子を持ってきてくれた時も、手をつけない事が多いですお友達が帰ったあとに「食べやんだん?」と聞くと「あ、忘れとった!」・・・笑という感じで、あまりお菓子に興味がないように思います学校から帰宅した息子がおやつに食べるのはヨーグルトやチーズ、果物、私がスーパーに行った時に買っておいたサツマイモなどです私と一緒に食べる小魚を食べることもあり、取り合いながら食べてます(私は食い意地張ってますから・・・笑)でも、細胞を傷つけるトランス脂肪酸や添加物細胞を老化させるお砂糖や依存性の高い小麦粉がたっぷりのお菓子よりも”栄養があるおやつ”を一緒に楽しめている事がとても幸せだな~と思うんです思うことはみんな同じ「お菓子食べちゃダメ!」と取り上げるのは簡単かもしれませんが力で相手を支配するのは人間関係がこじれますし会社で言えばパワハラですよね親子であってもいえ、親子だからこそ力で支配するのはよくないしいい関係を築き上げていきたいですよねだからみんな、どうしたら子供のお菓子をうま~くやめさせられるんだろうと悩んでいるんですね子供のことを思うからこそ少しでもいい物を食べて欲しいでも、理不尽なことをして大切な我が子を泣かせたくない我が子が大切で可愛いのは、みんな同じですよねそんな愛溢れる女性にダイエットのサポートだけでなく生活そのものをサポートしていきたいな~と思っているのでお子さんのお菓子について相談された時に必ず確認することがあります体のメカニズムで理由を突きつめる「お子さん、パンや麺類は食べますか?」ほとんどの方がキョトンとした顔をしながらも「はい・・・食べます。」・ ・ ・ とお返事が返ってきます実は、そこかもしれませんお菓子が止められなくなる原因はうちの息子もうどん大好き王子でしたパンや麺類の主原料である小麦粉は依存性があり食べるとまた食べたくなります小麦粉に含まれるたんぱく質は水を加えるとグルテンになるのですがグルテンは免疫力や栄養の吸収に関わる小腸を傷つけるので便秘や下痢、体力免疫力の低下、集中力の低下、朝パッと起きられないなどの不調のもとにもなりますうどんが大好きでラーメンも好き朝食にパンを食べることも多かったうちの息子は小麦粉の依存性によってお菓子が食べたくなっていたのかもしれません時には女優になり演技してみるこういった、栄養学と体のメカニズムを学んだ私は息子に何をしてあげられるかなと考えて、まずは麺類の回数を減らしてみよう^^と試みましたいきなりナシにするのはかわいそうなので、バレない程度に少~しずつ麺類よりもお米、パンよりもお米を食卓に出すようにしましたそして様子を見ながらお菓子よりも栄養のあるおやつにすり替えていきましたよ学校から帰宅した息子に「あっ!ごめん~汗今日はヨーグルトかチーズしかないわぁ。それでもいい?」と聞くと「うん。じゃあヨーグルト食べる~」と返事が返ってきたので「一緒に食べよっか~^^」とダイエット中の私でもヨーグルトなら安心なので2人でおやつタイムを楽しんでいました焦らず見守ることが大切そんな事を少しずつ繰り返していって気づけばいつの間にか息子もお菓子よりもヨーグルトやチーズ今では食べる小魚をとても好むようになり、母としては嬉しく思っています幼稚園児とは思えないくらいウ○チ が臭かったのはお菓子をよく食べることで腸内環境が悪かったのかも・・・と今になって思いますお菓子を全く食べないわけではありませんが、自ら欲しいと言うことはほとんどなくて毎日のように食べていた日々が懐かしいですあの、幼稚園の制服に身を包んで「うぅっ・・・」とガマンしていた息子の姿は今でも深く心に残っています大切な我が子を泣かせたくないでも、守りたいそう思っていた私は食事を学んで見直すことが出来て本当によかったと思っています子供の成長は早いですから、一日でも早く学んだ方がいいのは間違いないですよあなた自身も、今日が一番若いのですから今、この瞬間から始めて自分も痩せてキレイになりながら、家族の健康も守っていきたいですね母としても女性としても輝いていきましょう■今週の人気記事【食べ過ぎたあとの対策】新元号に気をつけろ!?【痩せる行動♪】旅行でのおみやげは○○がオススメ【私の間違えダイエット】アーモンドチョコの真実■ダイエットごはん 関連記事【告白】お眠りエステティシャンだった過去【デザート】食べるなら食後?食前?おやつ!?【ダイエット中の外食】セルフうどんはこう食べる♪<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました ベルライフスタイル協会公式HP  3ヶ月食べるだけのダイエットBefore→After>>ベルラスダイエット受講生様の声元おデブダイエットコーチ♡脇田有美

  • 25Feb
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      27歳 会社員 90日で体脂肪-6.8%♡

      食べる"ほど"に90日で【体重-2.6キロ 体脂肪-6.8%】こんにちは。脇田有美です💕今日はベルラスダイエットで着実にダイエットを成功させた瞳様の体験談「生のお声」をご覧になってください食事を減らして、サプリメントで栄養を補うダイエットで減量しましたがサプリメントをやめたら徐々に戻ってきて・・・自分の食事に自信が持てなかったので受講を決めました。 【三重県・会社員・27歳・中川瞳様(仮名)】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ベルラスダイエットに出会う前までの状態を教えてください┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈少し気持ちも緩んでいたためお腹周りがぽっこりしてきていました。体重は、終了時より2キロ位増えていたように思います。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈始める前はどんな不安がありましたか? ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈本当に食べるだけで痩せられるのか、自分で調理しながら取り組むのでできるのか不安でいっぱいでした。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ベルラスダイエットを終えて┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈体重が久しぶりに40キロ台を切ることもあり、すごく嬉しかったです!自分に自信もついてきて、お洒落を楽しんでいます。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈リバウンドはそこまでしてなかったと思いますが、正しい食事を知らないままなので自分に自信のないまま過ごしていたと思います。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈サービスの内容はいかがでしたか?┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈食事のサポートを、個人に合わせてしてもらえるのですごくわかり易かったです。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈最後に一言┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈今後も学んだことを活かして、楽しく食事していきたいです。ベルラスダイエットとは・・・Belle 夢にまで見た美しいLife 理想の生活Style スリムな体型あなたが、この3つを叶え自分だけの人生をより美しくより幸せに輝いていけるよう、・栄養学・体のメカニズム・楽しく続けるマインド講座でこの3つを学びながら日々のお食事サポートをしていく事であなたをダイエットの必要がない世界へと導いていきます。スマホひとつで受講できるオンラインダイエット塾♪【いくつになってもキレイでありたい】健康的に痩せ、理想の自分でやりたい事を思いきり楽しめる人生を歩みたい!そんなあなたを応援していきます。ご質問や、感想など、お気軽にメッセージ下さい↓↓↓♡公式LINE♡

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      おやつを食べる時前に!!するべき3つのこと

      LINE@読者様限定♡・非公開の食べて痩せるレシピ・痩せる食べ方のコツ、ポイント・すぐできる食事の実践法・Q&A(個別でご質問にお答えします^^)・小冊子2冊無料でプレゼント登録はこちらからどうぞ↓↓↓♡LINE@に登録して小冊子2冊ゲットする♡こんにちは脇田有美ですベルラスダイエットでは、「甘いもの」禁止ではありません♪体験セッション(個別説明会)でお話していると「職場でのお菓子を断れないんです」「やっぱり、お菓子やめないとダメですよね」そんなお声をよく聞きますが、食べても、大丈夫ですよ但し、今までと同じように食べていたら変わらないのは当然なので食べる量と内容を見直していきましょう。じゃあどうすればいいのか?今日は、私が心掛けている甘い物との付き合い方3つをお伝えしますね-----------------------------①ひとつだけ、と決める-----------------------------なんとなく食べ出すと止まらなくなって、気づけば予定オーバー。よくありませんか?(私はあります・・・汗)自分に甘いのをわかっているから計画性を持つって大切だな、と思います。そして、決めたことは自分との約束だと思って守ってみる。最初は意思が揺らいでも、思い切ってやってみると「私ってできるじゃん!」とちょっぴり誇らしくなるからひとつだけ、を続けていけます♪-----------------------------②妥協せずに選ぶ-----------------------------安価なお菓子は、細胞を傷つけ代謝を下げるトランス脂肪酸や添加物。お肌を汚くする白砂糖も大量です。なので、100円で何十枚も入っているクッキーよりも1枚100円するような質の高いクッキーを選びましょうすっごく食べたいわけではないけど、売りしてたからこれにしたそんな理由で選ぶと満たされないから結局また他の物を食べたくなりませんか?お洋服でもそうですよね。セールで衝動的に買った物は結局あまり着なかったり一度も袖を通さずに終わる、なんて事も(よくありました^^;)だから、自分が本当に欲しい物。心がときめくものを「真剣に」選びましょう小さなことかもしれませんがこの習慣をつけていくとどんな時でも、心が満たされる幸せな選択が出来るようになりますよ♪だから、私はお菓子選びもかなり!真剣です!!笑-----------------------------③楽しんで食べる-----------------------------妥協せずに選んだら、あとは心から楽しんで食べましょう!「おいしい!幸せ~」って声に出すといいですよ自分の言葉は、自分が一番聞いているので脳が「美味しい物を食べた」と判断し満足度が増すから食べ過ぎずに済みます。①ひとつだけ、と決める②妥協せずに選ぶ③楽しんで食べるいかがですか?難しく考えなくてもいいのでまずは騙されたと思ってやってみて下さい読んで「へ~!」って思ってるだけでは何も変わらないですから実践してみて下さいねあなたのダイエット卒業とより幸せにより美しく。を応援していきます-----------------------------食べないダイエットから卒業して、【食べて痩せる】を目指していきませんか?ご質問、お問い合わせは公式LINEでお気軽にどうぞ《公式LINE》  http://belle-lifestyle.jp/linelp.wakita/

  • 24Feb
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      食べる"ほど"痩せ続ける理由とは?

      こんにちは脇田有美ですプロフィール脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞ【石原美咲様・42歳・看護師・2児の母】サポート終了後も痩せ続けています♡ベルラスダイエットに出会う前甘いものが毎日欲しくなり自己流ダイエット糖質オフリンパマッサージエステドリンクダイエットをやってきましたが痩せてはリバウンドの繰り返しでした生理前の食欲に悩んでいました母として女性としてどうしたら輝いていられるか毎日考えていました始める前はどんな不安がありましたか?1日3食、食べて痩せるのか。睡眠時間の確保が難しいこと。食事の支度ができるのか。減量できなかったらどうしよう。という不安がありましたベルラスダイエットを終えて数字に捕われる前に栄養学を学べたので思い切って受講して良かったと思います痩せない原因は食べ方にあったことが分かり数字の変化よりも体のサイズダウンが嬉しく思いました何より毎日食べていたチョコレートは欲しくなくなり便秘、PMSも和らいだ気がします90日終えたあとさらに-1.5kg体脂肪は更に-1.0%減り続けています食事も時短で支度ができ負担もありませんでした家族が同じ食事をしてくれみんなでハッピーホルモンを出し合っていますベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?ずっと自分軸が保てず毎日、なぜ痩せないだろうと繰り返し悶々としていたと思いますサービスの内容はいかがでしたか?テキストをいつでも見返すことが出来るので学びやすかったです講座も分かりやすく非常に好印象でした講師の印象はいかがでしたか?とても前向きな声掛けと思うような結果が出ない時も肯定し励ましてくれましたこれまでは見捨てられる経験ばかりだった為褒められる事に最初は慣れずに戸惑いましたがとても感謝しています最後に一言女性として綺麗に笑顔で内から滲み出る輝きそれを引き出してくれるのがベルラスだと思いますみなさんに一生物の本物ダイエットに早く出会って頂きたいなと感じます■今週の人気記事大人も子供も大好き?フライドポテトとの付き合い方【痩せる食べ方】ドレッシングでダイエットの差がつく!?ダイエット成功の期間【〇〇日がポイント!】■ダイエットごはん 関連記事【痩せる食べ方】ドレッシングでダイエットの差がつく!?夜遅くなった時の食事はどう食べる!?【痩せる朝食!♡】具体的には、何をどう食べる?<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました お客様のお声   ベルライフスタイル協会公式HP  3ヶ月食べるだけのダイエットBefore→After>>ベルラスダイエット受講生様の声ベルラスダイエットのことが4分でわかる人気動画>>一般社団法人 Belle Life Style協会 PV