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誰でもストレスを感じます。その原因は実は自分自身なのです。この事を知らない人は多い。みんな麻痺していて気が付いていないだけなのかもしれない。
結論から言うと、ストレスはあなたの主観です。
自責や他責で愚痴をこぼしたりしますよね。
その時に何に対してどんな感情になるのか、ストレスを感じるのかを冷静に書き出してみてください。ストレスを感じることはあなた自身の主観です。同じような事でも、ストレスを感じる人と、上手く処理する人がいるのだから、その違いは感じ方だけです。
自分の中でストレスを分析し、コントロールする事が出来ればあなたのメンタルも強くなります。この事実は、ハーバード大学でも、ストレス研究を行い分析結果が残されています。
方法はとても簡単です。
あなたがメモに書き出したストレスを打破するには、
具体的にどんな事がストレスになっているかを知ること。その分析とその根拠を書き出してみてください。書き出すときは誰かのせいにしてもいい。その誰かのせいだという根拠はありますか？あなた自身の主観では無いですか？
ほとんどは主観であることがわかると思います。
人間は皆それぞれ主観を持っています。空を見上げて綺麗だと感じる心や同じ空を見て憂鬱だと感じる人もいる、少しの意地悪が思い込みを招きストレスとなる人、頑張れがストレスになる人、まだまだダメだなという期待と励ましがストレスになる人、世の中は数え切れない程のストレスがあるのかもしれない。そのストレスをどうやって自分の中で処理するのかを学ぶことは学校では教えてもらえない。とても大切な事だと思う。