今日も ブログにお越しくださり
ありがとうございます
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
昨日の記事の中にも書いたように
亡き祖母の病気のことを
両親から知らされていない私は
母からのメール
「あと１週間かもしれない」に対して
久しぶりに強い怒り覚えました
なんでよ！信じられない！
そんな大事なことを内緒にするなんて
家族として どうなん！？？
あの時の怒りを思い出すと
こんな思いが
私の中に 熱く駆け巡っていました
勢いのあるイライラの不快感が
いっきに 私の身体中を占領し
その強烈な不快な感覚から
うわぁー 私 めっちゃ怒ってる！
と 自分の感情に気付く事が出来ました
いや ほんとに
いきなり祖母の余命を知らされ
ドキドキして 半ばパニック状態💦
でも 怒り感情の性質を知っているので
両親に対して
沸々と湧きあがる怒りを感じつつも
怒りの奥にある本当の想いを
自分の中から感じてみることにしました
すると すぐに気づけた思いは
こんな思いでした
あぁ 私は
祖母のことが好きだったんだなぁ
大事な存在だったんだなぁ・・・
両親に本気で怒りたくなったくらい
私には 祖母が大切だったんだなぁ
そして こう気付けた瞬間
怒りの感情は悲しみの感情に変わり
おばあちゃん 死なないで
死んでほしくないよーー と
車の中で号泣する私に変わっていました
ついつい怒りMaxになって
怒りの感情に飲み込まれている時て
自分の中で
何が起こっているのか？
本当は 何を感じているのか？
こんな所まで 意識がいかないんです
自分に怒りの感情を湧きあがらせた
他者に対して
終わりのないイライラを抱くだけ💦💦
抱く張本人も そのイライラに
エネルギーを奪われ続けるだけ💦💦
怒りの感情を手放すとか
建設的な解決方法なんてどこへやら
でも イライラ（怒り）感情について
いえ、イライラも含めた
感情の性質を理解していくと
不快な感情であったとしても
不快な感覚を感じたとしても
イライラ（怒り）感情に飲み込まれず
イライラする自分も責めることなく
イライラ感情を通して
自分の本当の想いを知ることができる
そうして それが
問題の建設的な解決へと繋がる
誰かとの
欲しかった良好な関係へと繋がる
自分自身との仲直りに繋がる
（自分を癒すことに繋がる）
こんなことが待ってるんです
もっともっとシンプルに言うなら
私が 本当にお伝えしたいことは
イライラ（怒り）感情って
悪いヤツなんかじゃないよ
ちょっと クセはあるけれど
自分でも知らない自分の気持ちを
代弁してくれる
そんな粋な感情なんだよってこと
世の中には怒り（アンガー）に対する
対処方法や知識って沢山あります
私の講座でも
実生活ですぐに実践できる
対処法などもお伝えしています
でも・・・・
なぜ自分はイライラしているのか？
そこと しっかりと向き合わないと
本当の根本解決にはならない
（イライラも繰り返される）
だから こちらの講座では
３月のご予約可能日参加者の方のご感想はこちら
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こころの講座＠結び
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- ～この講座で学べること～
感情について - イライラ（怒り）感情の正体
- イライラ感情を手放す方法
- 感情を相手に上手く伝えるコツ
- 身体から心の声を聞く方法
- 自分を満たす方法
- ～この講座に期待できること～
- 自分がイライラしている理由が
- 分かるようになる
- イライラする自分を責めずに
- 受け止められるようになる
- イライラしても
- 一旦冷静になれるようになる
- 自分の気持ちに気付きやすくなる
- 冷静に自分の気持ちを
- 相手に伝えられるようになる
- 人のイライラ感情に
- 巻き込まれなくなる（相手と自分の
- 気持ちに境界線を引ける）
- 子育てや人間関係で
- イライラしている人の気持ちを
- 察することができるようになる
- モヤモヤなど身体の感覚から
- 心の声を聞けるようになる
- 家族や周りに対して
- イライラすることが少なくなる
- 表情や雰囲気が和む
- 身体の緊張が緩み腰痛改善や
肩こりが解消する
（個人差があることをご了承下さい）
場所：ご相談により決定
貸しスペース・ご自宅など時間：２時間～２時間半 -
料金：
５０００円⇒３５００円
モニター価格は5月末まで
＊会場費も含まれます
＊出雲市外は交通費が必要です持ち物：筆記用具
◆内容により
お子様の同伴はご遠慮下さい -
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◆魔法の質問講座「イライラ…」を
受講された方は、５月末までのみ
５００円引きさせて頂きます -
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◆受講後２週間以内に
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簡単なご感想を書いて頂きます
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今回の両親に対するイライラ！！
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実は 他にも違う理由から
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両親にイライラしていた！！
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そんな自分が居たことにも
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後から気づいちゃいました
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そこについては
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また 書きたいと思います
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今日も お読みくださり
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ありがとうございます
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ご縁に 感謝多謝
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