バランスの良い食事って
よく聞くけど・・・
健康なからだのためには
／
酵素も大事なんです！
＼
酵素を意識したことありますか？
最近は酵素ドリンクという
言葉が聞かれるようになっている
と思いますが
内から美しく健康になりたい
大人女子のための
食生活改善ダイエット
ダイエットコーチ
フィットネスインストラクターの
戸田百香（YUKA）です
実は私、腸活の勉強をするまで
酵素を意識したこと
ありませんでした
そして、ふと自分の食事を
振り返ってみると
酵素・・・
あまりとれていなかったかも？！
人の生命活動は酵素によって支えられている
「酵素」には消化吸収、新陳代謝
体内に入った毒素の分解、解毒の
働きがあります。
そして、最も多くの酵素を消費するのは
解毒の時です。
解毒で大量の酵素を消費してしまうと
健康維持に必要な酵素が
十分に作られなくなってしまいます。
【酵素を消耗する食生活】
お酒やたばこの常用、大食い
食品添加物を含んだ食事
ストレスの多い生活環境
休養を取らない不規則な生活
など
酵素を増やす方法
「酵素」は生きている食べ物です。
水の中で加熱した場合
48～65度でほとんど破壊され
60～80度で30分加熱すれば
どんな酵素も完全に
破壊されてしまいます。
「酵素」は生野菜、生の果物
発酵食品に多く含まれます。
フレッシュな食物を多く食べ
規則正しい生活、幸福感を感じること
からだを冷やさないことで
酵素を増やし
働きをよくすることができます。
ポイントはバランスの良い食事
「まごわやさしい」ではなくて
「まごにわやさしいこ」です
これは「まごわやさしい」ですが
ここに
「に」お肉と「こ」酵素を
プラスしてね
酵素を意識したらビックリな
変化がありました～
からだってホント凄いです！！
🍀キツイ運動をしなくても
🍀好きなものを食べながら
🍀痩せて体の調子も良くなる
🍀健康になれるダイエット
なりたい自分を想像し
ワクワク💗できる
『食べながら健康的に痩せる』
～食生活改善ダイエット～
■40代からのダイエット
■話すだけで痩せられる
■我慢しない
■キツイ運動なし
■リバウンドなし
■からだの不調が改善
■元気で健康なからだに変わる
■しっかり食べて痩せられる
■未来を変えたい方のダイエット
・ダイエットを始めても
なかなか結果が出ない。
・一人だと続かない。
・我慢や辛いダイエット
リバウンドから解放されたい。
・冷え性、肩凝り、頭痛から解放されたい。
・運動は苦手だけど痩せたい！
・おばさんとは言われたくない！
・あと5キロが落ちない。
・綺麗になりたい。
・体重が落ちにくくなった。
・お腹周りのはみ肉が気になる。
などお悩みはありませんか？
健康になれる食事法で
からだの不調を改善しましょう！
悩んだときは一人で頑張ろうとせずに
誰かに頼るのも一つの手ですよ！
未来の自分を変えたい方のサポートを
全力でさせていただきます！
■ダイエットの詳細はこちらから
※公式LINE＠にご登録いただいた方には
「痩せ体質を手に入れる８つの習慣」
をプレゼントしています。
からだの不調に関するお悩み
ダイエットに関するお問い合わせは
こちらの公式LINE＠からお願いします。
