睡眠が重視される理由
・身体の疲労回復に睡眠が不可欠。
・睡眠が生活リズムを整えてくれる。
・質の高い睡眠は最高の覚醒につながる。
・脳や筋肉が回復し、学習が整理される時間と捉える。
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「小さな会社の儲ける力を育てる」
財務セラピスト®︎（税利師）
の小野澤寿一です。
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365日ブログ20260307(木)
2566日目いきます(^🐽^)
ＷＢＣ １次ラウンドＣ組
台湾戦で７回コールド勝ち
大谷翔平選手が
先制の満塁本塁打
３安打５打点の大暴れ
ヒーローに選ばれ
お立ち台に上がり
「素晴らしいチームと連戦が続くので、早く家に帰って、たくさん寝てまた明日を迎えたいと思います」
と・・・
すぐに帰宅したそうです
大谷翔平選手は
日々のパフォーマンス
向上のため、、、
1日10時間から12時間の
睡眠を大切に
しているそうです🛏️
夜間の睡眠に加えて
1～2時間の昼寝を
取り入れることで
睡眠時間を確保
しているそうです。
寝ることって
大事なんですね
睡眠が重視される理由
・身体の疲労回復に睡眠が不可欠。
・睡眠が生活リズムを整えてくれる。
・質の高い睡眠は最高の覚醒につながる。
・脳や筋肉が回復し、学習が整理される時間と捉える。
人間の睡眠と覚醒は
睡眠欲求と覚醒力という
2つのメカニズムと
体内時計によって
コントロールされていて
私たちは夜に眠り
朝に目覚める
規則正しいリズムを
維持しています。
＊快適な睡眠を得るためには
起床時間を一定にする
朝日を浴びる
日中の適度な運動
寝だめはダメ
夕食は就寝3時間前までに済ます
朝食をしっかり摂る
就寝前のカフェイン・アルコールを控える
温かい飲み物を飲む
就寝1時間前の入浴
就寝前のスマホ・PC使用を控える
（ちょっと、、、^_^;）
今日の侍ジャパンは
韓国戦・・・⚾️
菊池投手が
先発の予定
3月2日の強化試合では
初回に3失点と
不安定でしたが
菊池投手…
よく寝れたかな
不安を安心に
安心を自信に！
自信が笑顔に♡
do!do!do!
私のサービス・商品を
販売するための
ネット上のお店です。
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今日もここまでお読みいただき
ありがとうございました！
「小さな会社の儲ける力を育てる」
財務セラピスト
名称：小野澤寿一（オノザワジュイチ）税理士事務所
税理士 小野澤 寿一