我が家の晩御飯

腰痛でも土日の晩御飯当番は変わりませんが、調理の負担を軽減し昨夜は鍋に

運動量が減り食べる量も減ったので体重が２キロ落ちてしまいたんぱく質、野菜を摂ろうと

豚バラ、サケ、牡蠣をメインに白菜 、小松菜、白ネギ、シメジ、舞茸、えのき茸、豆腐、油揚げ 、人参、葛きり 

今迄以上にバランスを考えなきゃね!