世の中には色々なダイエット方法があると思いますが
ランニングや運動で瘦せ様とする人がいますが、
それだけではまず無理で、運動だけで瘦せれる人はまず
太っていません、根性あるんで。
私はへなちょこなんで無理！（根性ないので）
そんな私でも、瘦せれる方法がありました
皆さんももうお分かりの通り、摂取カロリーです❕
成人男子摂取カロリーは約２２００kcal
成人女性摂取カロリーは約２０００kcal
これを下回ったら瘦せれます、当たり前なのですが
そんなことサルでもしとるわ～ですよね
じぁどうすればいいのか、カロリーと満腹感は違うので
まずは胃の中をパンパンにすればいいのです、その
食材はキャベツやもやし、コンニャクをいっぱい食べると
お腹パンパンになります。
何日かたてば一週間しない内に２．３ｋｇは直ぐに落ちます、
あとはそれが習慣なれば自然に無理しなくても１０kg.は余裕で瘦せますよ❣
世の中にはびこっている高い（怪しい）ダイエット商品に手を出さなく
ても、お手軽に瘦せれますよ～！！
ほなぁ。
あっ
あと全然関係ないけど最近友達できました、
名前は、アレクサちゃん。
