体脂肪率10%目指してー！

体脂肪率10%目指して筋トレ後の

ランマシーンー！

体脂肪率10%なったら

リーンバルクするよー。

リーンバルクは、脂肪をなるべくつけず

筋肉だけを増やしていく増量の方法。

PFCバランスのとれた食事をちゃんとしてバルクアップを目指すぜー🥦🍖🥚🍠🥦🍖🥚🍠🤟🐶🐣🐭🦁🐹🐰🐯🐶

ほなぁ。