PNF & ピラティスコンディショニング専門トレーナーの金子です🐱
コロナ自粛で身体は悲鳴あげていませんか？
肩甲骨、骨盤はもとより身体全体をしっかり動かしましょう！
今様々なスタジオ、個人がオンラインレッスンを始めているので、それを利用するのもいいかなと思います。
私は特にピラティスレッスンをオススメしますが…。
さて、以前取り上げた柔道整復師の方への施術ですが、今回は2回目。前回も改善効果はありましたが今回は…。
まずは足関節のアライメント修正から。
小指側が落ちている(下向き)ので外側重心。
これが膝痛、腰痛、肩のトラブルなど身体の上部まで影響を及ぼすもとにもなるのでしっかり修正。
次は下肢全体を全て動かす連動PNF で足関節から股関節までをトータルに動きを改善。
ここから腰背部を軽く動かしながらストレッチ。腹筋群にも刺激を入れて♪
背筋群にも刺激を入れますが今回は外してます。
ここまでで柔軟性が上がり、重心の位置も少し後方シフト。姿勢が整ってきました！
最後はピラティスエクササイズを。
姿勢から必要なエクササイズを前回の復習を兼ねながら3つを指導。
最後の種目、シーテッドツイストの後チェックすると、腰部の可動域が更に増し違和感も全くない状態になりました😊
まだまだ修正が必要ですが今回はここまで。
一回のアプローチでかなり改善しますが、定期的に繰り返し神経に正しい情報をインプットしていくことで身体は変化します。
この神経に正しい情報をインプットすることが非常に重要。
通常の整体などはここがないのでまたすぐに元に戻るんです！
【関連記事】
前回の施術から今回まで3週間経っていますが、身体は良い状態をキープ出来ていたそうです。通常の施術はよほど軽度でない限りそこまでは維持できないことがほとんど。
一過性のマッサージなどは改善には繋がりにくいので注意しましょう。単価は安くてもトータルの時間とお金は結果的に高くなりますよ。
神経から正しい情報をインプットしていますか？
大阪八尾の施術ルームでストレッチ&スポーツオイルトリートメント、長堀のフィットネスジムでパーソナルマットピラティス指導をしています。レンタルスタジオ、出張も可能です。
神経系と動きのトレーニングに特化しています。
スポーツ障害、ケガで苦しんでいるスポーツ選手。ケガはないが、あと一枚の上乗せをしたいスポーツ選手。整形外科や治療院で効果を感じなかったった方は私が力になれると思います。
是非お問い合わせください😊
お問い合わせはこちら！
↓
090-8548-9347
アメブロ見ました。とお伝えください。
seoinage@ymobile.ne.jp