いつもご利用有り難うございます！
PNF & ピラティスコンディショニング専門トレーナーの金子です。
緊急事態宣言がようやく解除となり、ホッと一息ついた感じ🐱
しかしながら、消毒、マスク😷着用、ソーシャルディスタンスの確保など引き続き行っていかなければなりません。
第２波、第３波に備えて気を引きしめていきましょう！
それには生活習慣の見直しも必要になります。
きちんとした食事、睡眠💤、そして軽い運動。
これが免疫力を高く保ちウイルス感染を防ぐ方法です。
今回自粛で、より運動不足に陥り調子が悪くなった方、体重が増えてしまった方も少なくないですね。
現代人の特徴は動かなすぎ。
一部は動かしすぎと使い方の間違い。
だからあちこち痛くなるんです。
神経から身体を整え、本来の身体の使い方を学習しましょう❗
参考に…。
さて、5月の月間走行距離の集計です。
1回目 6㎞
2回目 6㎞
3回目 6㎞
4回目 6㎞
5回目 6㎞
6回目 6㎞
7回目 6㎞
8回目 6㎞
9回目 7㎞
10回目 7㎞
合計 62㎞
なかなか頑張りました。
もう結構暑くなってきているので水分をしっかり摂る、帽子を被るなど熱中症対策を忘れずに！
免疫力高めることしてますか？
大阪八尾の施術ルームでPNF ストレッチ&スポーツオイルトリートメント、パーソナルマットピラティス指導をしています。レンタルスタジオ、出張も可能です。
神経系と動きのトレーニングに特化しています。
スポーツ障害、ケガで苦しんでいるスポーツ選手。ケガはないが、あと一枚の上乗せをしたいスポーツ選手。整形外科や治療院で効果を感じなかったった方は私が力になれると思います。
是非お問い合わせください😊
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