今朝のNHK
厚底ブームで
股関節回りの故障が増えているそうです
青学が取り入れているという 筋力トレーニング
以前はインナーマッスルを中心に鍛えていたそうですが
シューズの変化からアウターも鍛える様になったそうです
昔、ランニング雑誌で
元オリンピック選手が ウエイトトレーニングはやらないで！！って言ってて 驚いたけど
今はトレーニング 大事ってなってきたんだな！！
重さを重視してないから30〜50kg位だそうですよ
私も30kg位をメイン
足首硬くてスクワット苦手なので あんまり重くできないっていう理由もあり
