あさって、30キロレースだっていうのに
今朝はたくさん走りたい。走らなきゃ

昨日の食べ過ぎをチャラにしなくちゃ
ならないけど



4時半START
まだ暗いから 河川敷の手前でぐるぐるうずまきうずまき
5時になり明るくなってから河川敷へ  キロ5で走れる。
涼しくなって、走りやすいわ〜
疲れないように 無理しないペース

昨日の雨で、水溜りがいたる所にぶー


一箇所  道をふさいでいたので

端っこをジャンプで回避しようと

けっこう思いっきり飛んだ

グキッ!!


ヤバ、、滝汗滝汗滝汗

やっちゃった、、、滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗アセアセ




2、3歩はびっこひいて歩いた


その後は、痛くない、、

セーフぼけーぼけーぼけー

良かった。なきそーになった笑い泣き笑い泣き

その後は、ゆっくりゆっくりJogペースに落として  家まで。
30キロ目標だったけど
長女黒猫が学校🏫で 27キロでタイムオーバー。
長女を起こしたら、今日はゆっくり起きても間に合うって、、だったら早く言ってよ〜 −3−  ブーブー
30キロ出来たじゃんか〜
イヤ、無理しない距離で良かったのか?